Здравствуйте, меня зовут Екатерина, я врач акушер гинеколог, веду свой личный блог о беременности и хороших родах. Вот ссылочка ссылка может будет интересно 😋 посмотрите пост про «физическую активность и беременность».

Нельзя бегать, прыгать, рывковые упражнения, исключить упражнения на одной ноге, не менять резко положение тела (лег-встал), не качать нижний пресс. Стараться контролировать пульс, 110 максимум. Тренировка максимум час, это вместе с разминкой. Стараться упражнения делать медленно и концентрироваться на мышцах, тренировки делать общие, на все тело.

посмотрите в youtube много видеоуроков для беременных по триместрам.