Да, крутить обруч 👍🏼, пресс качать, можно еще приседать. А еще нужно правильное питание 👌🏼. Утром кашу на воде, затем небольшими порциями есть не жирную пищу. Я строгую диету держала из-за сына, у него вздутие и колики были, очень сильно похудела.

Ограничить сахар в рациона

На счет того как скинуть не могу вам подсказать. Но на счет того как живот и бока убрать. Мне упражнения помогали. Пресс качала крутила обруч с песком