Спасибо

@shipa83, успехов Вам!!!

@bekatie, успехов Вам!!! Все получится, главное верить в свои силы, не сдаваться, хотя бывает и тяжело! Идти к намеченной цели, не вставать ежедневно на весы и радоваться любым, даже самым крошечным результатам, не ожидать чего-то волшебного сразу, а идти спокойно, умеренно, но твёрдо и уверенно))

@olgakostrova_cartersekaterinburg спасибо огромное

@shipa83, меню обычное, примерная схема: завтрак: белок/углеводы/жиры; 1 перекус:фрукты; фрукты/натуральный йогурт; обед: углеводы/овощи/белок; 2 перекус: овощи/белок/горький шоколад(фрукт/сухофрукт); ужин: белок/овощи

@olgakostrova_cartersekaterinburg ,, тоже заинтересовала фитсистема, подскажите пжл. Там меню обычное диет. Или овощи , без углевод. И т.д.

@bekatie, начала худеть 8 Марта 2017 года, вот с этого момента вес держу!

@olgakostrova_cartersekaterinburg, правда круто! Я прям загорелась)

@olgakostrova_cartersekaterinburg, круто!

@bekatie, не учитывая беременность-уже почти год!

@panchous88, да я думаю что это все суть марафоны, спасибо за рекомендацию! Кстати, @panchous88, @olgakostrova_cartersekaterinburg, , насколько долговечен эффект?)))

А фитнес марафон не подойдет?принимала участие у @fitlife_beauty. Очень даже,если следовать всем рекомендациям)

@olgakostrova_cartersekaterinburg, ага, 2987₽

@bekatie вот да лень самый коварный враг блин((( сама не могу собраться с силами после каникул. Тонну конфет съела уже😱

@bekatie, вроде стоило 2490₽?! Нет?? Повысили цены??

@olgakostrova_cartersekaterinburg, тогда наверное решусь, три тысячи вполне посильные деньги.

@ygmommy-ekb, да, у меня в инста главный мотиватор Катя Иванова, она не фито-няшка, просто преуспевающая молодая уральская девушка. С шикарной жопой 😄 но что-то не хватает видимо. Лени больше. И саможаления. А ещё диванчик, конфетки, сериальчик.

@bekatie, ну это достаточно хорошо для проекта фитсистема. Думаю, что по факту может даже чуть больше уйдёт!

@bekatie я тебя прекрасно понимаю! Поэтому и важна мотивация. Почитай посты у Жени, она ходячий мотиватор. И вообще, главное начать, а потом пойдет в привычку.

@olgakostrova_cartersekaterinburg, да килограмм 6-7, это много или нет?)

@ygmommy-ekb, да, по сути, но я, понимая своим умом, толи не имею должной мотивации, толи действительно то же меню должно быть расписано по пунктам, иначе я, в порыве бытовой усталости скатываюсь до макарон по-флотски, а это не по фэн-шую 😄

@bekatie ссылка посмотри профиль Жени Мовчан. Она дает реальную мотивацию, расписывает питание и даёт упражнения для тренировок. Надеюсь, я правильно поняла твой запрос😁

@bekatie, если вы будете выполнять все по инструкции, вы увидите свой результат уже через пару недель. У Вас изначально немного лишнего веса?!

@olgakostrova_cartersekaterinburg, просто они какие то недорогие, это часто смущает))) эффективно?

@ygmommy-ekb, ага, за теми, кто тренит в фитнес зале 😂

Фитсистему прошла, БодиЛаб интенсив!

Если хотите изменить привычки и прийти к здоровому рациональному питанию-тогда фитсистема отличный вариант)))

За соседями подглядываете?😂