Доброе утро! Не подскажете, наша поменяла день-ночь, как эффективно и безболезненно для малыша перестроиться?

@happytwinsdd, нам 1 мес

Сколько вам? Лучше днём больше бодротствовать ,если начнет засыпать включите музыку , играйте

https://instagram.com/p/BX7Q5nwFCEW/ это ссылка на статью об этом, от консультанта по сну

На это нужно время. Ночью не включать свет, кроме светильника, чтобы не вырабатывать гормон стресса и вырабатывать мелатонин, гормон сна. Не развлекать, не шуметь.

Укладывать на ночной сон с вечера рано, можно покупать в тёплой воде с чередой(успокаивает). Рано, это где то в 5-6, со временем сдвигая до 7-8 вечера. Утром все делать наоборот. Показывать, что день, гулять на свежем воздухе побольше.