Это ад! Все пишут о бессоных ночей деток....а у меня уже какую ночь нет сна,я реально не могу уснуть…

Алина, ты малышка на ГВ? Что беспокоит, с чем связываешь отсутствие сна?

Я тоже не сплю ночами(((на ГВ,незнаю что пить😥

@mariasenina, не,у нас не гв. Я не знаю тупо нет сна,😩😩😩слава богу нет не каких переживаний (знаю что это такое когда мысли атакуют) . Уже какой день я не сплю ночью,вообще лежу и все( естественно и днём не сплю потому что некогда и от этого мне вообще пипец становится. Вот думаю может трав каких попить уже сил нет

возможно просто переутомление (поздно ложишься, ночью недосыпала и тд). Попробуй горячий душ или лучше ванную перед сном с эфирным маслом лаванды (3-5 капель)

@mariasenina, спасибо )вот тоже думала на счёт добавления эфирных масел

👌🏻😍😍

Попробуйте ложиться с дочерью.Раньше чем обычно ложитесь Вы.С нового года сама ближе к 4-5 утра засыпаю

И я не могу уснуть

Валерьянку пью иногда помогает

Глицин очень хорошо помогает

1. Часто бессонница от недостатка магния. Можно его попить, но лучше в жидком виде. Продается в виде порошка (называется КАЛМ, идет как БАД). Пить его нужно горячим на ночь

2. Мой вариант. Мелатонин. Это если Ничего не помогает, как в моем случае. С ним у меня больше года был режим. Жить без него не могу)))

Бессонницей страдаю со школьного возраста, так что знаю о ней практически все😂😂

@verkakam, спасибо 🙏 попробую магний попить!тоже уже какую ночь не могу заснуть

@irina_mama_ilya обращайтесь 😁еще, кстати, раньше мне назначали персен курсом.

И ещё, у магния накопительный эффект может быть. Все зависит от того на сколько его не хватает в организме.

@verkakam, а то я уже не знаю с чем это связать-то ли старость с бессонницей пришла🤣

Я когда лежу долго и не могу заснуть вспоминаю про дыхание))))))

4 сек вдох

7 сек задержать дыхание

8 сек выдох

И так несколько минут и готово🤣