Почитайте пост у меня на странице о наборе веса, может будет полезным. Если будут вопросы-пишите.

Либо наоборот на тренажерах мышечную массу набирайте .булки зубы не испортят

Ну в любом случае поправляются от неправильного питания и бездвижного оз.

Питание сбалансированное, завтрак, обед, ужин, перекусы. Вообще подсчет калорий хорошая штука. Я начала набирать, как начала завтракать и питаться с обедом и ужином)

@katrinoshka, 😂😂😂 некоторые даже говорят типа кола и чипсы. Или пиво. Я такая ага и проощай печень. Вообще ужасный совет😂😂😂😂

@ms.korovnichenko это да.отвалились у меея))

@gurova-1986, везде😂😂😂

@littlehappyboy, у меня рост 174))

@katrinoshka, зубы отвалятся пока я вес наберу

Девочки делюсь своими лишними кг, куда вам? Попа? Ляшечки? Окорочка? 🤣🤣🤣

Если б можно было поделиться 😂😂😂

Я тоже 43 рост 160((

@littlehappyboy А так милости просим 😁

Конфеты и мучное

Отдаю безвозмездно 😂😂😂😂😂

@dasha_varmo, я с радостью😂

@ms.korovnichenko я тоже не могу себе тренажёрку позволить потому что муж в командировках, а ребёнка оставить не с кем)

придите у меня заберите его.

@24petrova01, и времяяяяя😭😭😭нам 7 месяцев какая нафиг тренажерка😂😂😂😂

я с вами🙋45кг во мне)))) изучала этот вопрос, в общем нужно правильное питание с подсчетом калорий и занятия в тренажёрке. Для этого надо иметь терпение и силу воли 🤔

@irina.lyalya, 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻ну ок😂😂😂

@yablonskas0505, у меня даже то что нужно не набирается))) то что не нужно тем более не получится😭😂

@ms.korovnichenko ну легче... не легче... Веселее точно))

Больше белковой пищи, правильное рациональное питание и витаминки)) ну и спорт, а то наберется не то, что нужно)

@irina.lyalya, а ну если так станет легче то я готова😂😂😂😂

Вы не одиноки 😜 будем вместе дрыщами 😂

Походу быть мне дрыщом пока что😩

@irina.lyalya, ахаха не возможно

Если такое вообще возможно 🙈

Сама 46 кг... Если только больше отдыхать, питаться и не нервничать. Нервы съедают килограммы...