Через месяц все зажило,еще месяц и начала с зарядки потихоньку увеличивать нагрузку тд..это с учётом того что разрывов не было совсем))

Я начинала и бросила, времени в зал ходить нет, муж на работе до 20.00, нужно дома заниматься, а то ведь как говорится худая корова ещё не лань 😂 через даа месяца после родов уже можно

Ну муж конечно молодец) и роди ему, и жену сразу в форме "самый сок" хочет...

@ulya.shkurygina, на ГВ, ладно, спасибо. Почитаю об этом ещё статьи на всякий случай)

Для этого нужны упражнения, набор массы с весом

@aliya__ibraeva я поняла если вы не на гв то можно и сейчас начинать, а так это ведь обвертывание делать нужно, прыгать, приседать всё это влияет на гв и молочные железы

@anastasia575, @ulya.shkurygina, я не в плане похудеть, а мышцы укрепить, попу подтянуть

Я только месяц назад начала заниматься и скажу что ничего не потеряла, родила, откормила и со спокойной душой похудела на 10 кг., всё подтягивается и убирается без проблем.

Через 2 мес. во время сна Джиллиан Майклз 25-30 мин. и на душ ещё хватит времени.

Сложные роды были, после 4 месяцев начала лёгкую нагрузку. Но у меня и веса больше было лишнего это тоже нагрузка же🤔 ну и диастаз чтобы не ухудшилось надо посмотреть есть или нет

@aliya__ibraeva, у меня был порыв сразу после роддома мазать мои растяжки скрабами,кремами,диета..но потом куда-то все ушло😂и щас все на месте стоит

@anastasia575, я занимаюсь своим ребёнком 24/7, хотелось бы в это же время приводить себя в форму

@xoma.8820, ого

Ну подождите же вы..ребёнком занимайтесь,потом уже собой!

Сильно не торопитесь с подкпчкой(не имею ввиду вообще не делать ничего)！подруга через 3 мес покачалась,теперь живот на две части расходится.

Нам ровно 2 месяца 13 будет)

@aliya__ibraeva, тоже планирую начать заниматься))прошло наконец 2 месяца))

@nadezhda_mom_emilii, замечательно 👌 спасибо!

Через 2 месяца можно, если не было сложных родов. Организм уже восстановится к этому времени.