Я с малой начала заниматься через неделю после родов, за три месяца восстановила форму и похудела больше чем до родов. А если у тебя был такой шикарный пресс, то ты очень быстро его вернёшь!!! Стопудово👌🏻
@romanyuk здорове харчування з регулюванням вуглеводів та високоінтенствні тренування, типу кругових, на усі групи м'язів і все горить просто на раз ))) але є і індивідуальні особливості))