Девочки, всем привет! Кто-нибудь увлекался занятиями на фитболе во время беременности? Как впечатления? Есть какой-то…

Конечно есть толк. Готовим таз к родам, подвижность развивает. Спину разгружает отлично. Я каждый день на нем, и растянуться можно слегка без напряжения

@starostina79, я вот тоже присматриваю фитбол, но не знаю какие упражнения полезнее делать. Поделитесь, пожалуйста 🙏

Спасибо, сегодня курила мячик) тоже ещё новичок, но буду учиться)

Маша Ефросинина на ютубе👍🏻

Спасибо 🙏

В интернете полно комплексов упражнений, я посмотрела, сделала для себя выбор. Но каждый раз делаю круговые движения тазом, слегка прыгаю на нем сидя, ноги врозь - тянемся, на сроке пораньше и аккуратно спиной на него ложилась и растягивала позвоничник, ещё можно сесть на него с широко разведенными ногами и из стороны в сторону покачиваться, тянуть внутреннюю поверхность бедра, можно руки включить - в стороны тянуть, шею аккуратно, спинку круглую делать. Пробуйте, должно быть комфортно, конечно без фанатизма) удачи

А потом с лялькой на нем

Спасибо 🙏

Есть толк) занималась)) но я не только на мяче,и на растяжку ходила, и для беременных занятия)) но мяч тоже помогает

Есть , помог даже вес скинуть ))) но занималась каждый день по часу)

Спасибо! Вот только не повезло мне ... попался бракованный мяч( завтра менять поеду 🧐