🔻Наконец - то, попала на плавание после праздников, эти выходные казались мне вечностью без бассейна. 🧜🏻 ♀ 🐬💦
🔻Наконец - то, попала на плавание после праздников, эти выходные казались мне вечностью без бассейна. 🧜🏻♀️🐬💦
🔻 На фотографии у меня 35 неделя 🤰🏻❤️
🔻Решила рассказать, поделиться, может кому - то будет интересно 😜
🔻Девочки, если Вы ещё сомневаетесь бегите💃🏻 на плавание) я хожу с 13 недели и очень рада этому, планирую ходить до победного))
1. Помогает контролировать вес, во время беременности мы становимся ленивыми и меньше двигаемся, на плавание будет полноценная тренировка и в воде это будет легко сделать. С 36 недели стало тяжело двигаться и вообще не хочется, но, в воде порхающий бегемот🐘😀
⚖️ Мой вес на 38 неделю 6.900 (почти 7 кг, ну 100 гр. для женщины слишком много, чтобы округлить 😂)
2. Уменьшает отеки, вот пошла моя 38-39 неделя и никаких отеков, даже подозрение на них.
3. Предупреждают гипоксию у плода.
4. Учат правильно дышать 🌬 (свечка🕯, собачкой🐶)
5. Помогает наладить сон 😴.
Сплю очень хорошо, особенно после плавания.
6. Круг общения.
Таких же пузатые 🤰🏻и ноющих созданий)😂
7. Снятие напряжения.
Уменьшает боль в спине и в ногах, в воде вообще забываешь что час назад ты ели двигалась.
Вода 💦 - это отличный релаксант.
Бывает, пропускаю занятия и начинаю прям чувствовать как покидают меня силы, как схожу на плавание и могу горы свернуть)
8. Улучшает кровоток в ногах.
Профилактика варикозного расширение вен, улучшает работу сердца и дыхательной системы.
С 27 декабря по 8 января были выходные и в этот период у меня начались боли в ногах и судороги, ясное дело из - за нехватки кальция, мазала кремами разогревающими, контрастный душ, ванна с солью, меновазин с массажем и ничего, наступает ночь и опять крики и боли. Сходила на плавание и спала без судороги 🙌🏻
9. Укрепление мышц и тонуса.
10. Снятие нервного напряжения 💆🏻♀️💆🏻♀️💆🏻♀️
#aquamama #35неделя
Tamara Ismagilova·
В ожидании первенца
@ladydi0406, http://www.aquababy.kz
Все тут)
Tamara Ismagilova·
В ожидании первенца
@_kat, http://www.aquababy.kz вот тут вся информация, два бассейна, цена, адрес и время)