Ой, девочки, такая же проблема . Защемление, отдаёт в ногу. Сил нет.

Я делала упражнения из йоги , причём все происходило ночью 😢 но на следующий день уже легче после упражнений было . Посмотрите в интернете . Полностью только после родов прошло)))

Я к остеопату ходила, но не знаю что такое защемление, у меня дико поясница болела и при поворачивании лёжа как током било в месте где нога к тазу крепится, как-то так)) ходила в центр восстановительной медицины Свечниковой, к самой Свечниковой

Лучше к остеопату, мануальщик еще проблем может добавить

Мне тренер упражнениями помогла, она тренер-реабилитолог