#яхудею #деньпервый Правило первое☝🏻 Не допускать чувства голода Правило второе☝🏻 Для исполнения 1 правила холодильник…

#яхудею #деньпервый

Правило первое☝🏻

Не допускать чувства голода

Правило второе☝🏻

Для исполнения 1 правила холодильник должен быть забит полезной едой

Правило третье ☝🏻

Кушать часто по чуть чуть

Только так можно справится со срывами и ломкой перед сладкими вкусняшки

Вчера наготовила ППшной еды

-Запеканка из творога и смородины подучилась каша малаша, но вполне съедобная

-лимонный кекс или пирог с маком из ц/з муки, на вид красивый, на вкус вряд ли понравится гостям. Возможно нужно добавить побольше стевии для сладости, но это лучше чем ничего

-запеканка из гречки и грудки с йогуртом и сыром в духовке. Очень даже вкусно, муж ещё не успел оценить, посмотрим что скажет

-ну и на утро у меня стандартно каша (крупы чередую) на воде без сахара и соли, в конце немного молока добавляю, кусочек чёрного хлеба с маслом и сыром и яйцо

Вечером тренировка💪🏻

#успетьза60дней