Аквааэробика, не налегать на жирное и сладкое. Исключить все вредности из меню и кабанейте на здоровье малышу) Больше положенного не раскабанеете, после родов все уйдет)

В бассейн на любом сроке можно. Остальное, лично я бы, исключила!

А вообще, это нормальное явление, что вес набираете)

Поменьше сладкого и мучного кушайте, жирного! Чаще и небольшими порциями)) Фрукты, йогурты, кашы, если кушаете мясо то менее жирное и лучше отварное или на пару)

Но ничего страшного нет в том, что иногда захочется Вам какой-нибудь бургер с колой и вы его съедите😁 Я все себе позволяла в меру)))

Если вы до беременности спортом серьезно не занимались, то сейчас не самое лучшее время для экспериментов😁

Ну или плавание попробуйте, или йогу для беременных, если нет противопоказаний вашего врача.

Ну и всего 15 недель, то ли еще будет, поэтому не забивайте голову глупостями и получайте максимум удовольствия от своего положения)