Свекольный салат с тунцом - минимум усилий, максимум пользы! на 100грамм - 63.54 ккал, Б/Ж/У -…

Свекольный салат с тунцом - минимум усилий, максимум пользы!

на 100грамм - 63.54 ккал, Б/Ж/У - 6.21/1.64/6.08

Ингредиенты:

Свекла (вареная) 250 г

Тунец (консервированный, в собственном соку) 100 г

Петрушка (свежая, нарубленная) 3 ст. л.

Лимонный сок 1 ст. л.

Йогурт натуральный 80 г

Желток яичный (варёный, для украшения) 1 шт.

Соль, перец по вкусу

Приготовление:

1. Соединяем ингредиенты.Немного солим, перчим и помещаем в блендер, где всё перемешиваем до максимально однородной консистенции.

2. Полученную массу раскладываем по маленьким стаканчикам (около 50 мл каждый) и украшаем сверху тёртым на мелкой тёрке варёным яичным желтком.

3. До подачи на стол оставляем в холодильнике.

Приятного аппетита!

#салат #ппужин #худеем #рецепты #быстро #вкусно