Я 400 получается принимаю @victory7777

@e_lizavetka я 500мг в день стала принимать,интересно стало сколько кто принимает)

Все что в составе элевит и все

@victory7777 мы его с малышом пьем, вкусное :)

Делается очень быстро и просто. Я семечки даже не замачиваю уже, так делаю

Даже на счёт кальция проконсультируйтесь с врачом. Если вы принимаете какие то комплексные препараты, то вам кальций в меньшей дозе нужен. Например Витрум + кальцемин 1 таблетка вместо двух. Суточная доза кальция не должна превышать 800 мг с учётом того что вы его ещё и с пищей употребляете. Избыток витаминов хуже сказывается на организме, чем недостача.

@nilla_z спасибо,посмотрю в интернете про это молоко

@victory7777 оно просто так называется, там нет молочки

@nilla_z спасибо) но я с детства не пью молоко

Может вам кунжутное молоко попробовать делать? Оно чертовски полезное и там очень много кальция

@olesyaol, @victory7777, кальций усваивается только в вечернее время

Кальций Д3 1 т утром

@manuzamanu а почему после 18ч именно?

Я пила вернее разжёвывала 3 раза в день курс был до 3-х недель

Кальций принимала до 30 недели, 600мг, приём после 18часов