у всех спят всю ночь нашего возраста? не могу уже( укладываю в 9, потом в 12 просыпается( пару часов не спит, и утром в…

Так в 11 поздно.... дневной сон в час начинается?

В 9 отбой, 7/8 подъем , 13-15 сон

Плюсую сто раз , только подъем в 9-10 и сон до 4. Вешаюсь

@tata2006, поздно, может надо в 9 будить?

У меня начала в 1.3 в ночь с 22.00 до 7-8 и 1дневной сон с 13 до 14.30 и так до сих пор.и вам того желаю 💪✌

@lisamal, во сколько кладете в ночь? у вас так же ночью гуляет? мой раньше спал всю ночь с 9 до 9

Думаю, нервная система воспринимает укладывание в ночь как второй сон. Давно один сон спите?

@kristinocchka, норма ночного сна 10/11 часов,

Мы вашего возраста! Спит один раз 2-3 часа днём, в ночь в 22-23 до 9-10 утра НО ночью блин часто просыпается и пьееет,жду когда всю ночь будет спать 😭

Спит с 21 до утра.

@kristinocchka, у нас раньше спала с 10 до 9-10. Сейчас Укладываю в 10 , Посреди ночи встаёт часа на два, и просыпается и также в 10

К полуночи еле укладываем, в 10 подъём

На данный момент засыпает в 23 часа просыпается около 11, дневной сон поздний засыпает только к 3 часам, просыпается к 5, но это пока в праздники так. До них все смещалось на два часа, кроме ухода в ночной сон, засыпала в 22

Ну а то что не спит, может зубы беспокоят? У нас такое бывает только если болеет

Да, мы в 22.00 укладываем. Спит до 8 утра. С года ночью не ест.

Спала с 20:30/21:00 до 6:30 утра примерно. Днём спала два раза по часу.

Засыпают сами в 10-11 и спят до 11-12 дня

Боже примерно та же ситуация! Поднимаю рано 7/7:30 в 11:00 первый дневной сон до 12:30 потом в районе 17 второй сон до 18 в 21:00 стараюсь уложить. Но этот график видимо херовый, ибо переход на один сон надо делать срочно. Сегодня уснул вообще в первом часу ночи

@tata2006 по идее (как говорила мне сомнолог) у вас график правильный. Только вот мой если в 7 встаёт выдерживает максимум до 11. .. спать хочет. Как его до 13 продержать-то...

Мы ложимся в 21-22 (иногда 23) и встает в 12, может в 13. Один дневной сон 1,5 часа, ночью просыпался раньше и гулял, а сейчас просыпается чтобы к нам в кровать перейти

Моя спит с 10 до 10 утра и днем минут 40. Пробуйте сокращать дневной сон