Какая диета эффективна, кроме ПП?

А вообще, у них всех требование пить не меньше двух литров воды. На тощак за полчаса до еды и через полчаса после еды, есть нужно немного. Каши, творог, сладости на завтрак, обед мясо, овощи, ужин грейпфрут. На перекус морковь, яблоко, кефир

https://www.instagram.com/dr.siara/

У Хочуевой дорого. Мокаева никаких рекомендаций не дает после окончания диеты. Мне Сиара понравилась 👍

Да, конечно. Каждое утро, отсылаешь фото весов, она даёт меню на этот день. 300 р день

@zarakysheva, платно?

@zarakysheva, так вы заказывали программу у нее и так худели?

@zarakysheva, там куча с таким именем, может хотя бы ссылку?

@mama_nur_ali, @muha258, если не отходить от ее меню , 600-800 гр каждое утро минусом просыпалась. 74кг начала с ней 66,4 через месяц было, но пришлось прекратить когда узнала что беременна . Почитайте , она есть в Инстаграмм

@zarakysheva, и мне расскажите

@mama_nur_ali, да

@zarakysheva, а сколько скинули ? И за какое время ?

@muha258, так и называется диета «минус60»?

в интернете есть Алена Семенова помогает похудеть)

Я очень хорошо похудела , с помощью Хочуевой Марины! Никакого ПП, маленькая диета, где кушаешь абсолютно всё👍🏻

Собираюсь на минус 60 садиться