@ksushabanova, о! Спасибо !! Завтра узнаю все ))

@seninaanka да я видела, что у Аист и Семицвет тоже есть бассейны, у Семицвет проводят по вс с 19-20 и 20-21, в Спорт комплексе Восход..а у Аист нужно звонить и узнавать)

Ещё видела раньше информацию про спорт лайф, но сейчас на сайте ничего не могу найти (

@tosha_tosh__ ничего когда родим, тогда и времени присесть не будет)

@ksushabanova, я сама уже обленилась)

@ksushabanova, думала !! А куда? Смотрела Цунами и ещё один (не помню название) там занятия около 11 дня 😟. А Вы видели что то интересное по бассейну ?))) поделитесь )

@seninaanka да это не удобно ( а в бассейн не думали пойти? Я слышала что там тоже есть занятия для беременных

@ksushabanova, я ещё и работаю .. поэтому с графиком сложнее))

@seninaanka аналогично я тоже боюсь, поначалу делала себе массажи и более менее физ зарядкой занималась, Сейчас же не могу себя заставить..как только хочу позаниматься сразу приспичит поесть 😣🙈

Я искала эти групповые занятия, но ничего путевого не нашла.. либо в другом конце города, либо цены космос 🙄

И я раньше занималась , сейчас перерыв . Боюсь набрать лишнего ))) думаю нужно идти в зал или на какие то групповые для беременных ...

@voyce-alena ну у вас в норме вес ещё)

@ksushabanova, ну такое)) набрала 11 кг. Надеюсь ещё не больше килограмма до родов набрать.

@voyce-alena помогает это держать себя в тонусе?)

@tosha_tosh__ огоо.. вы большая молодец! Я вот до беременности ходила регулярно, а вот как узнала о интересном положении так перестала, боялась навредить.. тем более слышала что упражнения на нижнюю часть тела вообще не желательно, про пресс вообще молчу..

Иногда дома сделаю зарядку и то так лень (

Дома по утрам зарядку делаю, упражнения Аниты Луценко , а руки качаю как раньше на тренях с гантельками по 2 кг

Ходила в зал. Качала спину, руки сидя. Выпады на месте, приседания плие, махи ногами на четвереньках, приседания с фитболом за спиной у стены+статика, сведения ног в тренажере.

Сейчас нет настроения ходить ( может скоро снова пойду.

@ksushabanova12 уже и не вспомню((( не часто раз в 2-3 дня или по чучуть каждый день

@bilokinkris а как часто?)

@ksushabanova12 до включала видео в Ютубе для беременных и повторяла

@mary_doc оо спасибо, на досуге посмотрю

@bilokinkris в домашних условиях или в зал холили?)

Йога Ирины Видгоф на ютубе

Я на фитболе занималась