Девочки! Знаю, есть тут тот, кто мне подскажет! После родов я поправилась на 10 кг. Подскажите как их можно сбросить?…

Любой спортзал+ пп))и быстро уйдут.

https://vk.com/sektasamara и с питанием помогут разобраться и тренировки есть онлайн и оффлайн

Я на борментале сижу пока что минус 20))) еще 15))

@mariyavolodkina, ого!!!! Супер! А вы в центр ходите? И за какой период этот результат?

@enigma5590 у меня тетя когда то ходила в 2011 и меня научила) первые 10 кг за 1,5 мес скинула потом летом перерыв был следущие 10 тоже за 1,5- 2. И сейчас заново села) теперь до марта планирую 15 скинуть))

@mariyavolodkina, а не поделитесь что вы делаете? Кратко)☺️

@mariyavolodkina, и мне очень интересен секрет такого счастья! ☺️ делитесь)

@enigma5590 считаю каллории, е м каждые 4 часа. В каждом приеме пищи мясо) но это как пп считается) только алко пить нельзя еще)

@happy_mil @marinochka577 этому по смс не реально мне кажется научить(((

@mariyavolodkina, жаль((( у меня всего то лишних около 5 кг, но ооочень лишних, ни как не могу заставить себя избавится от них

@happy_mil ну я больше 1150 не допускаю) да таблички тоже есть.

@marinochka577 5 это мало)) позанимайтесь, по ограничиваете себя месяцок. И уйдут они)

@mariyavolodkina, спасибо!) силы воли мне надо!

@marinochka577, @happy_mil, погуглите ПП с подсчётом бжу. Действительно, лучше потратить немного времени и разобраться самостоятельно, чем отдавать кому-то за это деньги. Ничего сложного там нет. Зато вы всегда будете знать что вам можно и нужно съесть даже в ресторане на незапланированном сейшене)) Рекомендую приложение FatSecret для подсчета, и на ютубе блог бородача. Он немного "скурвился" и хочет денег, но когда я занималась этим вопросом у него было много бесплатных видео как рассчитать свой бжу.

А ещё когда я худела, тут девочек спрашивала. #чтозапп можете пройти, там два поста. В первом я спросила девочек, там ооооочень много полезных комментов, второй пост уже подытоживание небольшое.

@happy_mil, ааа, понятно)

Я в своё время очень быстро похудела на пилонах. Минус 8 кг за 2,5 мес. До этого было пп+ скперинтенсив в фитнесзале но бестолку. Вес не уходил, хотя фигурка формировалась. А вот именно похудеть удалось благодаря шесту. И совсем нескучно. ( не путать с танцами - это был исключительно полфитнес)

Девочки, 1200-1500 кк мало😫 не будете де вы всю жизнь кушать так. 1200= срыв. считайте реальеые каллории. Медлеено, но верно все уйдет

@mariyavolodkina можете фоткой табличек поделиться, если не жалко. Тоже надо в порядок себя приводить(((

Секта Самара самое действенное. Есть проект Секта мама-задания оффлайн, но если взять себя в руки все действенно. Пока с финансами туго, жду окончания гв и пойду туда

+ к Секте! Вме старо как мир. Правильное питание и спорт. Больше ничего не поможет

Мой муж сидел на диете, сбросил прилично ) из физ нагрузок была только ежедневно 10000 шагов