Всем привет) Девчоночки, поделитесь рецептами или примерным меню, кто что ест на гв, те кто именно соблюдает диету) уже…

@velikayanina2014 Спасибо😊

@ermakova- просто у нас колики,даже при диете( я из-за этого боюсь обычную вводить(

Мой список. В скобках со скольки месяцев вводить.

Овощи, лучше в обработке:морковь картофель перец кабачки баклажаны цветная капуста бобовые(3+) лук(3+) чеснок(6+) укроп петрушка салат

Фрукты: яблоки бананы черешня белая смородина(3+) персик нектарин инжир хурма(3+) гранат(1+) абрикос киви(3+) грецкие орехи

Крупы:рис гречка перловка макароны овсянка чёрный хлеб, бублики галеты

Мясо:нежирная свинина говядина курица кролик индейка нежирная рыба

Кисломолочка: кефир ряженка йогурт сыр творог(у нас были колики на него) масло(15 грамм)

Пробуйте понемногу обычную еду и смотрите реакцию.