Не нужно полностью убирать углеводы, что за бред?Питание должно быть сбалансированным.Без углеводов у Вас не будет достаточно энергии, нужно соблюдать небольшой дефицит Кбжу, тогда будете худеть правильно без ущерба здоровью.

Оксисайз с Мариной корпан посмотрите, марафон там бесплатный

@uliana1995 спасибо, буду пробовать)

@rimamoskalik1996, нужно убрать полностью углеводы, сладкое макароны хлеб нельзя, даже немного 😄 даже до двенадцати 😄 ну до двенадцати намного можно, воды не нужно литрами пить и заниматься, нужно много подходов, например вместо пресса 30, 10 отдых 10 отдых 10, две недели, у меня полторы я не выдержала ( минус пять кг жира, все что некрасивое уходит - на ножках жир на руках, бока) мне помогло точно, сейчас на гв не решаюсь((( кстати ешь вроде много, дохрена даже а сил нет на этой диете (

@uliana1995 да мне и нужно не больше 5 кг) к лету хочу убрать живот)

Смотря что убрать 😊 есть жирок на животе - нужно убирать жирок, хорошо мне помогла белковая диета и активные занятия 😊 живот как при беременности, выпирает, вздутый как шар значит вроде желудок расширенный и нужно питаться по маленьку, шесть раз в день, но от такого животика при мне избавлялись только в сказке 😄 меньше есть, все время с чувством легкого голода, по утрам перед едой немного раскачаться 😊😊😊 но это Вам говорит человек, который максимум худел на пять кг 😄