Девочки кто придерживается правильного питания (диета),напишите пожалуйста меню и свои результаты,на сколько похудели и…

Эх, после праздников собираюсь только...! Вы на ГВ?

Я мало что знаю о пп и диетах, но за 3 мес.удалось скинуть 11 кг. Основное блюдо- запаренная гречка. Старалась не есть после 6, ничего жаренного, газированного, минимум сладкого и соленого, если очень хотелось чего то "вредного", то ела это утром)))

А забыла, еще обруч крутила по 30-60 минут в день

@donnarozabelladonna, вам в помощь!!!!

Я придерживаюсь диеты ( вынужденно), за 1,5 месяца после родов ушли 17 кг. Ем в основном гречку и рис , иногда картошку , макароны , кукурузную кашу . Мясо тушёное: курица, индейка иногда говядина.Хлеб только бездрожжевой, не ем сыр, молочку, кисломолочку. Из фруктов 1 банан в день/ через день, из яблока делаю пирог( на бездрожжевом тесте) раз в неделю

Меню всегда разное, главное соблюдать баланс бжу и калораж. Тут приложение FatSecret вам в помощь. Основное: завтрак - овсяноблин с мёдом и сыром, либо овсянка с медом. Обед куриное филе с гарниром (рис, булгур, макароны), ужин либо курица, либо индейка, овощной салат. Перекусы творог с мёдом, либо хлебцы с сыром и авокадо. Тут уже по бжу смотрю. Легче соблюдать, если составить меню заранее. Я с вечера составляла на день. В общей сложности с 86 похудела до 63 месяцев за 7. Конкретно на ПП сбросила оставшиеся 7 кг. Жалею что не начала худеть с ПП, а мучила свой организм дурацкими диетами. Похудела бы гораздо быстрее и легче.

@aburchakova, Насть,от души😁👋🏻

@_evgeniya_202, айда в наш марафон ,похудеем 100%😁👌🏻 на ПП без голодовок и монодиет 😐

Никакой диеты, порция с ладошку каждые 2ч, больше воды. Ну я для себя убрала хлеб. 6 кг за месяц ушли.

@_evgeniya_202, на гв

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Убрать хлеб, сахар, гарнир ( греча рис картошка) выкинуть сковородки. Ограничить соль ( соленья, колбасы) и я вам гарантирую похудения!!!

@missis_yulya 👍