девчули,подскажите какую нибудь эфективную диету,ну и воще кто как похудел после родов,и как убрали…

Подсчет калорий и плюс бег. Минус 20 кг за 3 месяца в постпервую беременность. Ела все, но считала калории. Больше белка естессна и меньше углеводов

@steksovajuliya не жрать! Массаж живота.

Не ем. Ну и фитнесс

За беременность набрала 25 кг, сейчас вешу меньше чем до родов (до родов 57, сейчас 52), никакой колбасы,булок, сосисок,ничего жирного, острого, все на пару или запеченое или отварное. Так как дочь перевели на общий стол уже то и супы все без зажарки. С животом который обвис сложнее, записалась на массаж подтягивающий, к лету буду 🔥🔥🔥

За беременность набрала 12 кг, а сбросила 31! Само уходит

Но главное- без булок, жирного, сладкого)

ПП, и спорт 🤪 не думала что буду заниматься этим 😁 но помогает . Диета Дюкана . Кремлевская диета по балам( для меня была самой эффективной)

Само ничего не уйдет 😁😁😁

Делайте упражнение вакуум от обвисшего живота, посмотрите в инете как правильно

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Диета диета диета. Как бы страшно это не звучало)

@v.olga Добрый день, что по диетам предлогаете?

@yulyasili3 написала подробности в сообщении

Диета , лпг, кросфит с джулиан Майклз каждый день 😭👍🏼. Меня скоро опять ждёт этот круг ада🙈🙈🙈

Бодифлекс 💪🏻

Ничего не делала. Ела все и сладкое, но в меру. Набрала 20 кг. Ушло - 17кг. Но живот(кожу) надо подтягивать конечно. Думаю на массаж - дермотонию или lpg пойти и ещё Джулию Майлз мне тоже советовали, но пока никак.

У меня на гв все само ушло, правильное питание, ежедневные много часовые прогулки с коляской и вес таял. В итоге осталось на 8 кг меньше чем было... Хотя я и так была худая. На живот делала сама себе медовый массаж и каждый день крутила обруч.

@v.olga, а напишите мне тоже, пожалуйста

@v.olga напишите мне плииииз

@v.olga и мне

@tasya04, какой обруч крутили и сколько минут?

@lena.smirnova1985 самый обычный алюминиевый, начинала с 2х минут 2 раза в день, прибавляла каждый день по минуте пока не дошла до 10 минут 2 раза в день.