С праздниками девчонки !)) скажите кто делает дома какие то упражнения? Вредно ли приседать? Чувствую после праздников…

Для беременных нужно разрешение врача. Смотреть на вашу текущую физ подготовку. Йога беспроигрышный вариант.

Да, пока врач не даст разрешение не надо делать никаких упражнений!

Я с разрешения врача занималась в зале до 27 недели)

До 12 недели не рекомендуется заниматься

Да я и к врачу ещё не ходила) нет желания так рано по больницам шастать )))) я в зал не целюсь так как и до беременности спорт не очень любила.. но сейчас прям ооочень хочется делать какую то зарядку, поприседать что бы жопа не поплыла ))))

А я ем ем все эти дни и так хочется поправиться но не получается к сожалению

@lunatina2017, жопа всё равно расплывётся)), если ей генетически заложено. При беременности уменьшается мышечная масса и растёт жирок), в нём все самые важные гормоны для развития ребёнка! Я тренируюсь уже много лет), но первый триместр почти не занималась, иногда Йога ( но уже 2 года до) и раза 4 зал. С работой сложно, и так устаю. Сейчас уже можно, но лень)). Зарядка нужна и прогулки на свежем воздухе часа 2), йога , только специальные классы

@ya.doda-da, ну хоть что то сделать то можно?) хоть немножко своему телу помочь)хоть йога не запрещена))) а приседать дома можно?

@lunatina2017, вся помощь телу, это подготовка к родам), питание, вот за чем сейчас надо следить, не передать, не есть гастрономический мусор!, которым мы сейчас всё закинулись на праздники)). И легкие занятия

На ютубе ефросининой комплекс делала, там для разных триместров, делала до 39 недели 👍🏻