Девочки подскажите каких тренеров посмотреть в YouTube для мамочек после кс.
В тренажерку раньше марта нельзя...врач сказала...а потихоньку хочу начать приводить себя в форму...иначе пойду с ума от этих лишних кг...рычу на всех кто хоть как то, случайно что то мне скажет насчет моих кг....
Поэтому пожалуйста поделитесь....
Это я 114 кг и 63 кг
Наготовила😂 Сохраню это здесь) могу теперь отдыхать до конца года, думаю и на начало января хватит🙏🏼: Куриный пирог 10шт Жульен в горшочке из теста 4 шт Вареники с творогом 4 кг Вареники с картошкой 6 кг Пельмени 7 кг Манты 7 кг Котлеты 4 кг Тефтели 2 кг Сырники 60 штук Рулет орама 11 штук Самса с курицей 4 кг Голубцы 1 порция 8 штук) +4 борщевые заправки для борща
А давате фигуру покажем после рождения детей? На после скольки детей я выгляжу (кг)🙈 Думаю, немногие тут блеснут как лицом😆
Вот даже на рынке уже цены бешеные. Картошку купила по 300 р за кг, помидоры по 1000 р за кг, горошек 2000 р за кг. Да там были и помидоры по 300р, но они просто деревянные. На еду у нас уходит просто до фига денег в месяц.
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс .. Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁 P. S я вешу 63-64 кг ..
Даша·
Мама сына (1 год)
У Вас сейчас идеальный 2месячный тренер😁. Меньше жрать и больше прогулок на свежем воздухе.
Iri·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Юлия Самойлова, жена Василия Самойлова из бешеной сушки
Виктория·
Мама троих детей
@darishka91 мой тренер мега супер замечательный )))мы на ГВ, ем не много...гуляем много...а вес на месте(((
Александра·
Мама сына (1 год)
Алиона Хильт. У неё есть про послеродовое восстановление
Анюта·
Мама дочки-младенца
Я после 2-х месяцев начала заниматься со своим весом, в 5 начала качать пресс и приседать с весами. Смотрела чтоб в упражнениях шов не чувствовался. Все индивидуально, врач меня посмотрел, сказал что после 2-х месяцев можно начинать )
Анюта·
Мама дочки-младенца
А привести себя в форму можно только на питании))) Я как тренер говорю)) у меня в марафоне девочка после КС пресс себе сделала, хотя занималась мало, и лишнего веса тоже не много было)
Маня·
Мама дочки-младенца
Я по чуть чуть начала через месяц заниматься. Упражнения на ноги, попу. Всё что не сильно напрягает пресс. А через 6 недель и пресс стала качать. Но если вам пока запретили, делайте хотя бы на икры, ягодицы.
А по поводу питания, как сказали выше, тут всё индивидуально. Если генетически вы не расположены, то вернетесь в форму даже на пирожках, пицце и жареной картошке) а если на диетах сидеть, то ни настроения не будет, ничего)