Обещанное продолжение про питание мамы. Ещё раз напомню, что нет однозначно запретных продуктов для всех кормящих мам!

Самый безопасный вариант не менять рез-ко свой рацион. Вообще самый подходящий - тот, что был у мамы в последний месяц беременности. Ведь с этими продуктами малыш уже знаком )

Как добавлять в свой рацион новые продук-ты? Зависит от продуктов. Потенциально опасные продукты -

например, из 'большой восьмерки аллергенов',

либо подтвержденных аллергенов для кого то из членов семьи,

или же еда, которую мама наелась в большом количестве с удовольствием

либо мама не любит,но ест (так надо 'для молока') - необходимо вводить понемногу. Отслеживать реакцию у малыша, и, если есть - нужно убрать продукт примерно на две недели. Затем можно попробовать снова.

Сколько времени ждать реакцию на продукт однозначно нельзя ответить, многое будет зависеть от личного маминого метаболизма, типа пищи, а также частоты кормлений грудью. Средние цифры 4-6 часов, но может быть реакция как через час, так и через сутки после употребления.

Также помним, чем младше ребенок - тем вероятнее нежелательные реакции, поэтому первую неделю желательно кушать максимально привычную еду, максимально безопасную и полезную, минимально обработанную.

Продолжение про # пищевыеаллергены и прочее далее.

#помощьмаме #чтопокушатьмаме #питаниекормящеймамы #едаигв #гв #малыш #консультантпогв #послеродоваядоула #kormit_legko #нг #питаниемамы #чтопокушать #нетдиете