Девочки кто разбирается , кто мне может подсказать какие упражнения правильные делать для того чтоб накачать попу ляжки, бразильскую попу хочу 👀 и чтоб бока и живот убрать эффективные такие , в домашних условиях ,, в инете так много их и не знаешь какие правильный , одни говорят что без тяжести попу не накачаешь, другие говорят что с тяжестью если приседать попа уменьшается наоборот ,, помогите да родненькие 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@fly_project, через день делаю, по 20_30 упражнений по 3-5 подходов.
@shamsi_22, девушка, а сколько раз в день ? Утром или вечером желательно делать эти упражнения?🤔
@fly_project, я делаю через день, по 20-30 упражнений по 3-5 подходов.
А так с весом попа и остальные мышцы будут быстрее прокачиваться
@rrr05, конеш.без труда не выловишь и рыбку из пруда 😂
Вообще посмотрите анатомию тела,на мышцы со всех сторон нужно давать нагрузку
@rrr05, спину тоже нужно качать,что бы жир в области спины убрать,и рельеф попы будет заметнее
@shamsi_22, а вообще эти упражнения сколько раз в день делают ? Один?
@shamsi_22, @zuma01, спасибо большое девочки ,, @shamsi_22, а спину для чего качаете ?
Я качаю попу, спину ну и целлюлит на ляжках убирает.
Скину ссылку по которой занимаюсь, эффект есть 👍🏻 попа стала упругой и подтянулась. Вот ссылка ссылка
Раньше такая попа была большая высокая 👀😂щас вообще че то нету , сбоку все время смотрела вроде норм было а сзади как посмотрела вообще плоскость

Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...


Интересно стало почитать какие слышали или сами являетесь носителем редкой или необычной фамилии 🙂
Я, например, когда училась в универе, нас отправляли дежурными на центральный вход, где мы должны были записывать в журнал тех, у кого нет студенческого и как-то нам протягивает документы женщина в возрасте с именем Любимова Любовь Любимовна 🩷🩷🩷 на работе парень с фамилией Рентеймент ( его папа чукча), сказал, что у всех в его родных краях подобные фамилии )))
У другой коллеги фамилия после замуже...

Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Ваши мамы и мамы мужей забирают своих внуков на выходные? С какого возраста?
Моего сына ни разу не забирали с ночевкой, пару раз на пол дня забирала свекровь но теперь он не может улечься на дневной сон с ней(
А моя мама… до сих пор ни разу не оставалась одна с внуком, боится, говорит вот будет ему года 3-4…
А я вот смотрю вокруг и у всех забирают детей) и они куда-то ездят на выходных и отдыхают а я как лох получается


Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
@fly_project, я делаю через день, по 20-30 упражнений по 3-5 подходов.