Вот так мы занимаемся с девочками в #topstaratrium, а вам я расскажу о тех случаях, когда занятия противопоказаны. Да, и такое бывает.
⠀⠀⠀
Итак, от занятий фитнесом лучше воздержаться, если у вас:
⠀⠀⠀
- многоплодная беременность. Детей лучше не тревожить ☺
⠀⠀⠀
- повышенный тонус матки, наблюдаются кровотечения или ставят угрозу. Фитнесом вы тут дело не поправите.
⠀⠀⠀
- заболевания щитовидной железы, диабет, хроническая гипотония. С этими заболеваниями при беременности лучше не экспериментировать.
⠀⠀⠀
- про общее тяжелое состояние, тахикардию я не буду говорить, и так все понятно.
⠀⠀⠀
Могу сделать небольшое замечание по поводу анемии: если тяжелая форма анемии, то при беременности ни в коем случае нельзя давать дополнительные нагрузки, даже такие мягкие и щадящие, как мои упражнения.
⠀⠀⠀
А если легкая форма, то вполне можно заниматься, предварительно проконсультировавшись со своим врачом 👆👆👆
⠀⠀⠀
Девочки, обязательно согласуйте свои физические нагрузки с врачом!
⠀⠀⠀
Я желаю вам всем здоровья и легкой беременности!
⠀⠀⠀
Пишите в комментариях - о чем вам хочется знать. Это поможет мне сделать аккаунт интересным и полезным. А ваши лайки вообще всегда кстати ❤ ставьте побольше 😁
⠀⠀⠀
Комментариев ещё никто не написал.
Девченки, кто во время беременности, занимается или занимался физическими нагрузками? Ну или там йога, фитнес для беременных)
Девочки, кто занимается в спорт зале, скажите, изменили вы нагрузку на тренировках или вовсе перестали заниматься? Я занимаюсь с тренером и после того как перестала пить противозачаточные чтобы забеременеть, начала набирать вес. Из 54-55 в 60 кг. Сейчас у меня 5-6 неделя, похудеть понятное дело во время беременности дело невозможное, но поддерживать себя в форме хочется.
Гинеколог сказал, что беременность от слова "бремя" и как бы и неси своё бремя какой там фитнес. Понятно что все индивидуальн...
Девочки , интересно как вы поддерживаете себя в форме во время беременности ? Понимаю, что силовые нагрузки исключены , но ведь есть растяжка , плавание и фитнес для беременных и т д ... допускаете ли вы какую то активность ?
Никогда не занималась фитнесом дома, особенно ,когда фитнес клуб в соседнем доме,могла один,ну максимум 2 дня подряд позаниматься,но на большее меня не хватало,но дети меняют все😁
Итак,я уже неделю занимаюсь по программе "Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней"
Сказать ,что нереально худею-нет,но то,что кожа подтягивается-однозначно да!!!
Чувствую легкость .
Ещё первые 2 занятия,было ооочень тяжело,я думала,так меня на долго не хватит, а сейчас все легко даётся.
И то,что программа длится 20 ...
Привет!есть кто-нибудь из вас ,кто ходит в бассейн?у меня 19-я неделя.Буду рада комментариям о тренировках и нагрузках,допустимым в бассейне, как вы занимаетесь и поддерживаете себя в форме,как часто занимаетесь....?