Девочки дорогие , подскажите как правильно питаться чтобы не поправляться во время беременности ?
Рацион на день если кто знает 🙏🏼
🆘🆘🆘
Комментарии
Нет смысла вам советовать конкретный рацион, так как нужна не диета , а сбалансированный рацион ,который вам будет по душе) а я не знаю , что вы любите ) если общими словами , то исключить жирное, жареное , соленое ,газировку, колбасы, полуфабрикаты, фастфуд ,соуса, майонез , мучное. А остальное зависит от ваших предпочтений. Я например не ем мясо. Но слежу за количеством белка и витаминов, необходимых ребенку и за калорийностью продуктов. Поэтому мой стандартный рацион такой: завтра овсянка с орехами или фруктами/нежирный творог/ нежирный натуральный йогрут с фруктами или семенами льна, чиа/ омлет из 1-2 желтков и 3 белков/ сырники запечённые в духовке без масла и сахара - что то одно на выбор я имею ввиду) через пару часов перекус- банан/тыквенные семечки/яблоко/творожок. На обед что то белковое с овощами - рыба с овощным салатом например или с рисом/гречкой . На ужин обычно какой нибудь салат типа Цезаря с креветкой или греческого. Ну и я себе разрешаю сладкое и кофе, так как это моя слабость) чувствую себя отлично , прибавка в норме , анализы тоже , лялька развивается отлично . Калорийность вашего рациона зависит от вашего роста ,веса. А сам рацион составляйте по предпочтениям.
Да это понятно что жирного и мучного нельзя , но хотелось бы рацион хотя бы на один день узнать , может кому гинеколог говорила или сами нашли где 🤔
меньше мучного и сладкого😉 больше фруктов, зелени и все будет ок👌
Где найти хорошего генетика в Москве для беременной?
🆘🆘🆘🆘🆘
Срочно‼️‼️‼️‼️
Ставят плохие прогнозы беременной девушке‼️‼️
Нужен хороший генетик в Москве🆘🆘🆘🆘🆘🆘
Желательно, к которому можно попасть в ближайшее время, либо связаться онлайн🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘
Выведите в топ, пожалуйста #первыйпост
Где жёлтая кукла?
🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘
Девочки,поТОПайте,пожалуйста! Здесь,возможно,сидит девушка,которая нашла воооот эту желтую куклу! Ее очень ищет хозяйка,это подарок бабушки. Если Вы видели у кого-то такой пост (нашла),или сама и есть та самая девочка,что нашла,напишите @prostoyaeto 🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘
Плюс 200 очков Гриффиндору за продвижение 🖤
Лайк,коммент 🫶🫶🫶 можно отдуши материться 😀🫂
Срочно! Нужна помощь маме с малышом в Воронеже
Появились некоторые новости🙏🏼
Надеюсь, у них все наладится🙏🏼
ссылка
🆘🆘🆘девочки с ВОРОНЕЖА, может кто сможет приехать помочь этой девушке!?🥵страшно за малыша😭
ссылка
Как помочь мальчику в коме?
Девочки,умоляю помогите вывести в топ 🆘🆘🆘
У моего близкого человека в семье случилась беда.
В новогодние праздники ,мальчику 15ти лет в лицо попал салют.
Мальчик в коме.
Нужны контакты хороших нейрохирургов🙏🙏🙏
И клиники 🙏
Для консультаций🙏🙏🙏
Пропала подруга в Сочи. Кто видел Храмцову Ксению?
🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘
Девочки, пропала моя близкая подруга((( уехала из Санкт-Петербурга в Сочи и несколько дней не выходит на связь… родители написали заявление, так же обратились в Лизу Алерт, но они очень далеко, в Ангарске, Иркутской обл., последний раз видели в Красной Поляне, она эпилептик и на данный момент у нее проблемы с психическим состоянием, не буйная, просто говорила очень странные вещи…. На фото она, Храмцова Ксения Ильинична, если вдруг кто-то ее где-то видел, пожалуйста напишите 🙏 очень п...
Спасибо большое 😊