Девочки дорогие , подскажите как правильно питаться чтобы не поправляться во время беременности ?
Рацион на день если кто знает 🙏🏼
🆘🆘🆘
Комментарии
Нет смысла вам советовать конкретный рацион, так как нужна не диета , а сбалансированный рацион ,который вам будет по душе) а я не знаю , что вы любите ) если общими словами , то исключить жирное, жареное , соленое ,газировку, колбасы, полуфабрикаты, фастфуд ,соуса, майонез , мучное. А остальное зависит от ваших предпочтений. Я например не ем мясо. Но слежу за количеством белка и витаминов, необходимых ребенку и за калорийностью продуктов. Поэтому мой стандартный рацион такой: завтра овсянка с орехами или фруктами/нежирный творог/ нежирный натуральный йогрут с фруктами или семенами льна, чиа/ омлет из 1-2 желтков и 3 белков/ сырники запечённые в духовке без масла и сахара - что то одно на выбор я имею ввиду) через пару часов перекус- банан/тыквенные семечки/яблоко/творожок. На обед что то белковое с овощами - рыба с овощным салатом например или с рисом/гречкой . На ужин обычно какой нибудь салат типа Цезаря с креветкой или греческого. Ну и я себе разрешаю сладкое и кофе, так как это моя слабость) чувствую себя отлично , прибавка в норме , анализы тоже , лялька развивается отлично . Калорийность вашего рациона зависит от вашего роста ,веса. А сам рацион составляйте по предпочтениям.
Да это понятно что жирного и мучного нельзя , но хотелось бы рацион хотя бы на один день узнать , может кому гинеколог говорила или сами нашли где 🤔
меньше мучного и сладкого😉 больше фруктов, зелени и все будет ок👌
Розыгрыш букетов к 1 сентября
ВНИМАНИЕ 🆘🆘🆘лайк и подписка обязательны ❌❌❌❌Итак розыгрыш ‼️‼️‼️‼️‼️буду разыгрывать небольшой букетик к 1 сентября,(букет не тот что на фото )именно какой пока не знаю.От вас требуется лишь подписка на мой аккаунт лайк на пост и комментарий под постом ☺️желаю удачи всем ❣️результаты объявлю 31 августа 🌺
P.S решила разыграть три букета ,дабы остальным не было так обидно ❤️❤️❤️так как много участвующих
СТОП‼️‼️‼️‼️девочки ооочень много людей,нереально много коммов ,я решила раздать всем номерки потому что ме...
Как помочь мальчику в коме?
Девочки,умоляю помогите вывести в топ 🆘🆘🆘
У моего близкого человека в семье случилась беда.
В новогодние праздники ,мальчику 15ти лет в лицо попал салют.
Мальчик в коме.
Нужны контакты хороших нейрохирургов🙏🙏🙏
И клиники 🙏
Для консультаций🙏🙏🙏
Как вернуть дочь, если бывший муж не исполняет решение суда?
🆘🆘🆘ПРОШУ ВЫВЕСТИ В ТОП
Бывший муж УКРАЛ ДОЧЬ и я с февраля не могу вернуть!
#Верните_Миру
Еще год назад, когда мы разводились, я и подумать не могла, что отец моих детей такое может творить.
Он виделся с двумя сыновьями и дочкой, проводил с ними время, на выходные брал на ночевки. Я не препятствовала.
В один «прекрасный» день ноября бывший муж заявил, что теперь он живет с женщиной, и дети будут жить поровну со мной и с ним понедельно.
Я не согласилась. Но ему было неинтересно. Начал настраи...
Срочно! Нужна помощь маме с малышом в Воронеже
Появились некоторые новости🙏🏼
Надеюсь, у них все наладится🙏🏼
ссылка
🆘🆘🆘девочки с ВОРОНЕЖА, может кто сможет приехать помочь этой девушке!?🥵страшно за малыша😭
ссылка
Помогите найти пульмонолога для ребенка с тяжелым заболеванием легких
Девочки милые помогите попасть в топ я в отчаянии !!!🙏🆘
У нас взяли биопсию ,пришли результаты никаких патологий не обнаружили ,разговоры ведут о получении палиативного статуса ,о том что мой ребенок останется без диагноза и будет жить на аппарате
Я в отчаянии ,я не знаю в какие двери мне уже стучать всем врачам ,что вы кидали контакты я написала
Разумовский и Куликова отрицают хирургию не по их части говорят ,нужны контакты лучших пульмонологов ,может у вас есть ?Овсянников смотрел ,но такое ...
Спасибо большое 😊