Девочки! У кого проблемы со сном?! Чем спасаетесь?

Фейсбуком и сериалами 😂

Не пить кофе и чай после 12, а лучше попробовать не пить вообще. Мне именно во время беременности помогает

@nvinn30, дело в том что я не могу нормально спать, через каждые 2-3 часа просыпаюсь и не могу уснуть снова, хотя спать хочется

чоловік спить, а я домашніми справами займаюсь, читаю, інколи, якщо вжe дужe ранній ранок - зарядка, а щe чай, різні пізнавальні відeо. ліпила щe пeльмeні)

@katherine.and, дело в том что так дальше хуже😂ну лично у меня!но есть вариант ложится в 12-1..можно до 6 дотянуть

В мене та ж сама проблема(((

Вчора випила Седавіт(заспокійливі), хоть трішечки поспала...

Я так никак с этим и не справилась))) всю беременность засыпала под утро😫 Даже перед родами не поспала, до 3 ночи ела, смотрела сериал, а потом схватки начались)) я просто проводила ночь в удовольствие, кушала вкусно, смотрела что-то интересное, читала всякие статьи о родах, детях

@katherine.and, у меня тоже так. Ворочаюсь, в туалет шастаю, потом мне жарко, потом покалывать, как от свитера, все тело начинает, потом пить хочется, в конце-концов смотрю, уже и 5 утра.

А иногда все круто, но не дай Бог проснуться в туалет. На этом сон пока-пока))

Короче лично меня спасает придуманный ритуал)))

Если не выходит уснуть я иду за тёплым молоком (иногда с мёдом), а потом, уже в кровати мажу стопы охлаждающим кремом или простым кремом для сухой кожи. Выключаю батарею, что бы прохладнее в комнате было и вырубаюсь на раз!

Раньше спасала картина по номерам - на ночь порисовать немного, мозги очищаются, мысли уходят лишние)

Девочки, начала пить по 1т *2р в д. Валерьянку. Сегодня уже было 6 часов непрерывного сна🙏😀надеюсь, дальше будет больше)

Провітрити кімнату, щоб було прохолодно, за годину до сну не читати інтернет, а займатись домашеіми справами.