Девочки сильно обострился шейный остеохондроз, дикие головные боли, панадол не помогает, а врач моя…

Девочки сильно обострился шейный остеохондроз, дикие головные боли, панадол не помогает, а врач моя заболела. Кто как спасался, может компрессы или массаж. Подскажите пожалуйста