Когда после родов разрешена физическая нагрузка ? Через месяц?
С первым ребёнком на руках помню приседала, пресс качала.... Но вот когда начала это делать, не помню 🤷🏻♀️. Хочется уже побыстрее придти в форму и с легкостью влетать в старые джинсы 👙👖
Комментарии
@zina_m, у нас просто женщина которая приходит и маму осматривает.
@alina4072, они же вроде как детской части, а не по женской)
@zina_m, у них спроси, они тебе точно покажут как это проверять.
@alina4072, приходит педиатр и патронажная (медицинская) сестра.
@zina_m, когда мышцы сходятся они полностью твои пальцы выталкивают и вставить почти невозможно
@alina4072, ну где-то сантиметр расстояние, а если сильно напрячь то нету вообще
@zina_m, ложишься на спину расслабляешься , ногтями с пальцами вертикально нажимаешь чуть выше пупка и ниже и напрягаешь пресс ты почувствуешь там расстояние оно должно быть минимальным а в идеале отсутствовать .
Если ЕР, то после окончания выделений приседания и руки, пресс после 3 мес
@zina_m, по-разному всё.