Начинаете рысачить с коляской по сугробам - эффект незамедлительный:)))

Начните самые простые и полезные упражнения, лежа поднимайте таз, упражнение кеггеля, кошечка, упражнение с валиком из полотенца для поясницы полезно и не только. Я так же делала свечку (это ноги вверх) и велосипед.

Я после 2го КС начала заниматься через 3 мес,но все индивидуально.Как доктор разрешит,зависит от состояния швов и матки

Тьфу-тьфу-тьфу 😀

Все началось с гв) за первый месяц ушла в минус от добеременного веса. Потом начала спорт подключать. Гуляла с утяжелителями сразу после родов 😬 сейчас сил на спорт нет, но вес так и стоит

😭 я хотела Худеть но что то вышло не так

с гиппоаллергенной еды,а потом как то на гв до 50 кг скатилась:-)

@white_lynx, хорошо спасибо поняла

Есть ещё эффективное упражнение вакуум для живота. Не знаю как при кс, я с ер на 2 неделю начала делать, живот хорошо убирает.

@karamelka6830, спасибо большое

С правильного питания. Можно заниматься спортом, делать обертывания и массажи. Но если не будет правильного питания, то и похудания не будет к сожалению

Начните самые простые и полезные упражнения, лежа поднимайте таз, упражнение кеггеля, кошечка, упражнение с валиком из полотенца для поясницы полезно и не только. Я так же делала свечку (это ноги вверх) и велосипед.

@ttshot, ого. Внушают цифры, конечно. Удачи вам! Хорошо, что опыт есть. У меня и с 20-25 позвоночник трещал. Представляю как вам трудно

@daphnieyk, а у меня генетическая предрасположенность к запасу сала во время беременности 🐽 У меня и мама, и сестра тоже кабанели каждый раз килограмм на 20-25. Я побила все рекорды и в первый раз набрала 37 кг, во второй 35 🙈 в первый раз ЕР было, может поэтому быстро все ушло. Я и заниматься рано стала. А во второй у меня ещё и симфизит был, кости на место стали месяцев через 5 только. Даже долгая ходьба была недоступна. Сначала на диетах сидела, пока от голода шатать не начало, потом мозги на место встали - перешла на ПП. Мне б ещё 5 кг сбросить до нормального веса, но тут Новый год внезапно подкрался 😂 В январе соберусь опять с силами на последний марш-бросок))

Весь гардероб растащили дочки. Пойду к ним побираться назад)))

@ttshot, не знаю, у меня между беременностями дефицит веса:))

Первый раз набрала 7, второй 25, сейчас 20.

Сегодня вес 55 при росте 164. Очень не хочется скатиться опять в 47. Но в джинсы пока влажу только не застегивая:)

@daphnieyk, в позе сфинкса 😂😂😂

У меня были быстрые прогулки с коляской (7-8 км за 2,5 часа) с утяжелителями на ногах. Таких прогулок было 2 в день точно, третья обычно была уже без утяжелителей.

@ttshot, а как лежать, если теперь там сиськи?:))) кормить да - сокращается все :)

@daphnieyk, вообще по моим наблюдениям лучше всего сокращалось все при кормлении. Прям физически ощущалось 😖 Плюс лежать на животе. Первое время больно было это делать((

@daphnieyk, значит вы ведьма 😂 У меня реально второй раз каждый килограмм с боем уходил. В первые месяцы ещё более менее, а потом встал и ппц. Сдвинулся только с ПП с подсчётом бжу. Ух как я не хотела считать 🙈

@ttshot, хм. А мне наоборот сказали, что естественным путём лучше сократится. Ну жду:)))

@ttshot, ну у меня как бы третье кс и тоже не шешнаццать:)))

@valentina777.ru, мне хотели сразу после операции одеть, но я с размером промахнулась. Подумала что, как и после ер живот сразу пустой станет. А он не стал, я как будто беременной осталась. Поэтому меня пелёнкой подвязали. Из роддома вышла, купила побольше. Мне в роддоме сказали его принести на операцию.

@ttshot, а на какой день одеть надо?

@valentina777.ru, у меня вторые роды тоже кесарево. Не пренебрегайте послеоперационным бандажом, хорошо живот убирает и ходить легче

@ttshot, да метаболизм уже другой ведать

@daphnieyk, у меня тоже кесарево будет

@daphnieyk, лес у меня далеко, частный сектор нам убирают

@daphnieyk, после первых родов я сбросила за первые три месяца 25 кг) Но это было 12 лет назад, А сейчас я, видимо, старая стала 😖метаболизм уже не тот.

@ttshot, я после кс 3 недели, уже минус 15:) ем все

@valentina777.ru, у меня тоже, но на лес и улицы это не распространилось:)))

@daphnieyk, ну это то да, у меня просто частый дом, снег убран😂

@ttshot, ого, Вы молодец спасибо большое!

@daphnieyk +++😅

С правильного питания. Нагрузки можно подключать в зависимости от того как у вас роды прошли, но не ранее чем через 2 месяца. Обертывания не рекомендуются пока не пройдут выделения (лохии) это как раз пару месяцев. После КС желательно после полугода, там в зависимости как заживает шов. У меня было кс, на одном правильном питании снизила вес с 86 кг до 63.

Начинаете рысачить с коляской по сугробам - эффект незамедлительный:)))