Как перестроить ребенка в режим😭😭😭😭😭😢😢😢22/30ложимся на 40 минут,,,а потом 2 часа ночи ложимся.А мне 7 уже старшего в сад.Кто боролся с таким недугом HELP
примерно чтоб так было : подъем в 8.30, первый сон с 11.30до 13.00, второй сон с 16.30 до 17.30 и на ночь уходить не позже 21-21.30....ну это примерно. в любом случае на ребенка нужно ориентироваться, но попробовать можно
@viktoria251991, постарайтесь потихоньку убрать последний сон, он на себя перетягивает ночной отдых. ну и в 8-8.30 утра чтоб подъем был. только это все плавно нужно делать примерно месяц