@06061985k, я тоже вначале ходила ходила, ходила ходила...у меня ничего, не помогало. Тогда перешла к "цирку дю солей" на детской площадке🙈😂

@polina_murmur сыроедение к сожалению не мое, загнусь. Проблемы с животом.

Сыроедение и курс тренировок в приложение «Худеем за 30 дней»

@06061985k, спасибо☺️...так я 30 кг набрала за беременность, даже в футболки мужа не влезала🤦‍♀️

@06061985k, я тоже вначале ходила ходила, ходила ходила...у меня ничего, не помогало. Тогда перешла к "цирку дю солей" на детской площадке🙈😂

@nata_sun_2206 результат у вас суперский 28кг минус

@nata_sun_2206 спасибо, я хожу много когда на прогулке

-28 кг, не ем на ночь, но в течение дня позволяю себе вкусняшки в умеренном кол-ве (чтобы резко не сорваться) плюс прогулки с коляской превратила для себя в тренировки на детской площадке:) прыжки, приседания, наклоны, хореография. Лесенка на горку - мой "степ". Непонятная конструкция для лазания рядом с горкой - мой "станок" и "шведская стенка")

@zagidatkazachieva не могу придти, т.к постоянно с ребенком, заниматься только дома могу, так бы уже давно была в трен. Зале

Приходите к нам на СКУЛЬПТУРИРОВАНИЕ тела😊👐

@marusis молодцы)

@06061985k пока писала вы уже написали, что скачали😁 но мотиватор у меня— мы с мамой поспорили на 10 т.р. ,что похудеем) обе уже близки

@06061985k значит просто нужно потерпеть немного и урезать свои походу к холодильнику)

@marusis вот его тоже скачала, даже занималась как то, потом забила, сейчас опять скачала, нужно взять себя в руки и начать

@sonyka спасибо

Я скачала приложение «худеем за 30 дней» там и упражнения на 10—15 минут, питание правильное и список в магазин, что купить на неделю)очень удобно👍похудела за неделю на 1,5 кг

@dunyasharu воду я пью всегда и днем и ночью, водохлеб

В инстагрмме home_fitnes_videos

@06061985k я же говорю мотивация нужна)))) я сейчас месяц занимаюсь с тренером и то только по выходным и только ноги, он уже тоже ржёт с моего мужа, что он говорит про меня что я жирная )))) но честно лишний раз булку не засунешь в себя

@el305 давайте

@konstantino жирная эт когда по бокам свисает и живот на выкате😂 у вас все отлично💪

@06061985k, ничего особенного, просто на пп) лёгкая зарядка дома) если хотите могу фотки в личку кинуть)

@06061985k я тоже думала, но кстати не так прям сложно всё, тяжело начинать, прям первые 3-4 дня... Я кушала ВСЁ, НО! Немножко! Скачала приложение и туда всё записывала, там считались калории, всё кстати как игра выглядело, ну т.е. захватывает, когда через пару недель килограммы таить начинают.. Ещё пила воду, много! Но было легче, летом. Сейчас ни как не могу впихнуть в себя воду, только чай или кофе. Кстати, пока питание не поменяете, ни какие тренировки, ни мячи, ни планка вам к сожалению не помогут...

@svtroff спасибо, посмотрю

@el305 эт вы как так?

Я) -15 кг за 4,5 мес)

@konstantino смотрю инста Виктория Демидова, Оксана Самойлова, и думаю что очень хочется выглядеть так же

@dunyasharu у меня 5.5 кг лишние, никак не могу, рот точно зашить нужно😬

@06061985k подписаться на качков в Инстаграме, мотивирует

Только калории считаю, похудела летом на 6 кг, сейчас опять отожралась 😁 мой спорт это мой полоумный ( в хорошем смысле) ребёнок 😊. Сейчас возьму себя в руки и буду опять держать рот на замке

@konstantino фитбол кот порвал)

Скачала приложение тренировки на 30дн. Вот не хватает мотиватора (

Фитбол, ещё советую купить эспандер ленточный, разные при чем, заменит кг)

Планка тема

Худеть не есть, сладкое, мучное, и соленое, а занималась с фитболом