Девочки рассказывайте как питаетесь чтоб всего хватало в организме? У меня и до беременности с кальцием проблемы были, теперь вот ещё и белка не хватает, думала я хорошо питаюсь, но что-то не так явно.
Вот сижу и думаю как рацион составить, я ещё элевит витамины пить перестала, надо наверное опять их пить....
Тут вот в статье предлагают есть сырые овощи, что бы из списка вы смогли есть? Я кроме морковки и болгарского ничего сырым обычно и не ем....ну и огурцы с помидорами ссылка
Куплю я ее в самый пик токсикоза ела, единственное от чего меня не рвало.
@valeria85_k, а я после нашего разговора теперь покупаю филадельфию иногда, правда чизкейк все равно он не заменяет
@glorymom ну я с майонезом, муж без майонеза. Что ходила по корзинке и захотелось шпроты, ну и конечно наши с мужем любимые бутеры))) сделали
Я ела, бутерброты с майонезом, лист салата, помидор, огурец и шпрота))) и консервированная рыбка сардинеллу
@valeria85_k, я сейчас 220 грамм чистого мяса слопала, надеюсь в коня корм, пусть организм белок усваивает
@glorymom не, не переживай, я за такими вещами не охочусь. Сегодня буду в козинке миркато, посмотрю, если будет скажу.
@valeria85_k, аха, теперь вместе охотиться будем, я у нас в макро и брала её
@glorymom я не знала что это бейби морковка, в макро у нам была одно время
@valeria85_k, я люблю овощи и салаты, а морковь я щас беру бэйби морковку в упаковке, она маленькая и сразу чистая, так я её много ем, только вот последнее время не могу найти её в супермаркете
Не знаю, я овощи не в сыром не в каком бы то было виде не люблю. Кроме моркови и то она не вкусная у нас в этом году была, помидоры и огурцы, и то только на ужин свежий салат мужу режу из всего одну дольку огурца и помидора могу съесть.
@akhmedova.albina.1992, аппетит у меня появился на 10 где-то неделе и токсикоз немного стал проходить. Но потом я подумала может и не плохо что был токсикоз, а то я бы ещё больше килограммов набрала
@glorymom зимой сложнее с фруктами, поэтому может витамины и нужно будет пить
@inciinci, да да, я там облепиху брала недавно, с чаем пить, сначала не нравилось, а щас распробовала , как с оливками
@glorymom даа ) и черешню тоже правда мороженные но тоже подошло в макро брала
@inciinci, надо тоже на завтрак ввести попробовать, сегодня побольше закупимся разных продуктов
@glorymom а нет вру 1 раз было хочуу пару недель назад вишню хотела прям трясло ))
@glorymom у меня тоже такого нет прям чтоб хочууу ))) я тоже не любитель яиц а надо поэтому с первого месяца стала на завтрак по 1 кушать уже привыкла) ну это я так ) не заставляю ☺
@inciinci, на яйца не тянет.... меня что-то вообще ни на что не тянет особо, столько слышала про сумасшедшее желание беременных что-то есть определенное, а у меня нет его как будто
@glorymom, согласна витамины не дешевые но они просто не обходимы для деток😋
Я сама покупаю их каждые 10 дней и не так чувствительно 😜
@_elizabeth_ka, витамины дорогие и мне показалось я и так фрукты ем и салаты бывает , не совсем каждый день салаты ем конечно...
из списка брокколи оч полезно и сама ем часто(суп с ними к примеру).думаю не обязательно прям сырые. многие овощи при обработке не теряют своих свойств а даже наоборот усиливают их. а так мясо и яйца нужно каждый день там много много веществ кот просто жизненно необходимы
@valeria85_k, офигеть👀