За каждым вечным вопросом (к примеру: «Что такое жизнь?») стоит другой важный вопрос (к примеру:…

За каждым вечным вопросом (к примеру: «Что такое жизнь?») стоит другой важный вопрос (к примеру: «Что сегодня на ужин?»).

Эшли Брильянт

А на ужин, но не поздний, у нас была сегодня курочка в соусе тертяки, и рис с помидорами :

1)Курица в соусе терияки

на 100грамм 143.81 ккал Б/Ж/У 18.45/3/9.37

Куриное филе 2 шт.

Соевый соус 0,5 стакана

Молотый имбирь 1 ч.л.

Мед 2 ч.л.

Оливковое масло 1 ст. л.

Бальзамический или винный уксус 1 ч.л.

Семена кунжута

В глубокой миске смешиваем соевый соус, имбирь, мед, оливковое масло и бальзамический уксус.Куриное филе нарезаем небольшими кубиками и отправляем в соус. Тщательно перемешиваем, чтобы каждый кусочек был покрыт соусом и убираем на час-полтора мариноваться в холодильник.

А/п сковороду разогреваем и обжариваем курицу до румяной корочки.Заливаем оставшимся маринадом и тушим минут 5.Соус станет густым. Не держите курицу долго на огне, она может высохнуть. Поэтому готовность проверяйте на вкус. Обильно посыпать курицу семенами кунжута.

2) Рис с помидорами на 100 гр Ккал 77,08 Б/Ж/У 1,69/0,2/17,59

Средняя луковица 1 шт.

Чеснок 3 зубчика

Рис 200 гр.

Куриный бульон 500 мл.

Соль по вкусу

Помидоры 2 шт. среднего размера

Зелень

Мелко рубим лук и чеснок. В сковороде разогреваем чуть оливкового масла, обжариваем лук и чеснок до полупрозрачного состояния.Добавляем рис, жарим, помешивая, 2 минуты. Вливаем бульон, солим.Помидоры нарезаем на небольшие кусочки, смешиваем готовый рис, помидоры, зелень.

Приятного аппетита 😘 #ппменю#дилетантнапп#ankacrazymamka #напутикцели#напутикмечте#напутиктелумечты#спорт#ппдневниканизу#ппдневникпитанияанизу#ппдневник#ппдневникпитания#ппрецепты#мамашанапп#мамыкалининграда#мамымира#мамыроссии#мамавдекрете