@kirarusso2052 спасибо, я что то про гречку забыла, тоже люблю её. Надо попробовать!

Я сидела на гречке ) мне было не сложно, т .к люблю гречку

2-3 кг это вода в организме🤷‍♀️ кушать надо маленькими порциями , так сказать уменьшать объём желудка.

@kristinet, ну просто если я жру после 18 пусть даже грудку, это отвеса не жди😹

На здоровье и удачи))

@cantykate кстати да, наверно один из лучших вариантов это просто не есть после 18! Спасибо за ваши комментарии😘😘😘

@kristinet, почему нереально? Я ж худею 😂 я не ем после 18, у меня в 17 посл прием пищи и это чистый белок, мне вечером уже есть вообще не хочется. Сейчас подключила спорт.

@vkusnjashka ох, все читаю и понимаю что надо себя дисциплинировать и все будет как надо)) раньше я была к себе более требовательна! Сейчас вот знакомая написала ещё про диету магги, говорит что на ней не раз худела и вес не возвращался) надо про японскую ещё почитать, спасибо😘

@cantykate и так на 17 кг?) Это нереально! Или вы так ели до похудения?

Самое действенное и долгосрочное это подсчёт калорий. Ну а про быстрое... слышала про японскую диету, знакомая хорошо сбросила. Но так же быстро и набрала потом на вкусняшках 😋

На диете будет еще хуже с вкусняшками, да и наберете потом резко. Про пп плохо знаете, значит. Есть очень четкие границы, взависимости от целей

@kristinet, спасибо) да у меня к сожалению одной булкой не обходится( мой завтрак это 2 бутерброда с майонезом и ветчиной, торт или пирожное, одна шоколадка и круассан (большоооой))))

Бывает что съедаю 6 эклеров и еще что-нить сладкое закидываю, вот такой я наркоман 😭

@kristinet ну тогда строгие диеты не для вас)))

Считайте просто кбжу и вписывайте свои вкусняшки туда

@cantykate 17 кг это круто, молодец!! У меня наверно все таки лень, готовь... а тут съел булку с маслом и вкусно и без заморочек)

@snachala, да. Мы просыпаемся в 8:00 и сразу идем завтракать.

@snachala, диета с вкусняшками это «система минус 60». Почитайте. Можно все, но в определённое время дня.:)

@8daryamiss8 я тут пыталась день на кефире и яблоках, к вечеру сломалась и наелась всего подряд ) боюсь голодать вообще не смогу.

@cantykate вы их до 10 утра ешьте? Надо попробовать

@kristinet ну если найдете диету с вкусняшками, маякните 😂

А если хотите вкусняшки,типа булочек, то делайте их сами и из цельнозерновой муки)))

@snachala неее, я имею в виду что мне либо строго по списку что можно есть либо я наемся булок)) а так конечно мечта, диета с вкусняшками😀

Зачем от чего-то отказываться? Ешьте все до 10:00, обед правильные угли+белок и ужин белок, я так скинула 17 кг. Сладкое и торты ем каждый день (не могу отказаться 😭)

3 дня нихрена не есть,вообще, после такой голодухи кажется что даже кусок капусты такой кайф, курица так вообще амброзия, хоть чуть чуть хоть самую малость))))это я про свой опыт говорю, так очень просто переходить на правильное питание, иногда и 2 дней хватает)))

Вы хотите диету с вкусняшками?)

Сегодня только видела пост. Девочка на Дюкане очень сильно похудела.