Кто сидел (сидит) на диете Дюкана,первые 5/7 дней одно мясо и вода?или отруби тоже?как их есть?

@elenagoncharova5 а закваску можно?и какой результат был у вас?)

Отруби каждый день по 1,5 ст. Ложки. Ела с йогуртом по утрам

@ivanova_polina_1991 скажите какой был результат и сколько на ней сидели?)

@aleksa.novak.1995, я похудела с 62 до 51. 3 дня сидела на атаке, потом день через день чередовала. В итоге где то 3 месяца я была на диете, но не могу сказать что прям всего придерживалась. Точно придерживалась списку разрешённых продуктов, а вот порядка их употребления не очень)) напои этой диете очень важно принимать витамины, так как фрукты нельзя та и овощей не много можно

@elenagoncharova5 а дальше сидели на ней?сколько вообщем времени и сколько удалось скинуть?

@ivanova_polina_1991 ух мне бы -10!!)))Прям зарядили мотивашкой держаться дальше)))!спасибо за ответ

@elenagoncharova5 супер!!а спорт упражнения делали какие-то?

После того как закончила диету набрала +3 кг. Ну 54 это мой нормальный вес. Дальше поддерживала спортом. Хотя бы минимальным, а иначе все опять вернется(

@elenagoncharova5 ну тогда вообще супер результат,я вот сегодня первый день на атаке...сладкого хочется ну ужасноо(((

Моя мама сидит уже год , на данный момент. -20

Но она строго придерживается списка,грешит ,но не часто. Без спорта. Отруби кушает ежедневно,утром ,натощак ,3-4ст.ложки заливает кипячёной водой

@anastasia272 ого год!!)молодец мама!А как там дальше после атаки??

@elenagoncharova5 так там же эту атаку вроде только на мячо и отруби((?

@aleksa.novak.1995 честно, я не вникала ,я пока не настроилась на эту диету. Она с интернта схему печатала

@elenagoncharova5 давайте !))

Простите за вопрос не по теме) как по такой погоде на nexo катать?

Ой спасибо большое обязательно завтра попробовать нужно !)А скажите еще сахарозаменитель сколько таб.ложили?

@mamakiry2017 еще не выходила)))болеем. Фото до снега .

Обязательно овощи, салаты( капуста огурцы с подс маслом, брокколи кабачки( кроме мяса яиц рыбы)

В инете целые сайты с рецептами Дюкана на разные этапы. Стевия мне не пошла в качестве заменителя, а Huxol по вкусу чистый сахар. Удачи вам. Я 2 раза сидела по пару месяцев, еле 3 кг сбросила. Хоть и обожаю мясо, но мой организм видимо эту диету не очень. А вам удачи, пусть у вас все получится.

Вот такой, сколько хотите таблеток, из расчета 1 таб 1 ч.л.

Мы тоже с мужем сидели на этой диете. У мужа минус 16кг у меня минус 8кг. Но от такого количества белков потом могут болеть почки. У меня песок в почках обнаружили, врачи против такой диеты.

@noha_navi оо у меня такой же!)спасибо!

Я сижу уже 7-й день. У нас группка в Вайбере. Тебя добавить?

здоровой диету дюкана не назовешь никак. как написали выше большая нагрузка на почки. если обследовались до, то сидите) в целом того же можно добиться обычным ПП. где нет ограничений в овощах с низким ГИ и не надо мучать свой организм периодом атаки. просто начните здорОво питаться. без сахара, быстрых углеводов, жареного, печеного, картофеля. блины на крахмале тоже штука такая. есть их тоннами для жкт не полезно. овощи, клетчатка, мясо, цельнощерновые злаки, молочка средней жирности. на таком питании можно сидеть всю жизнь. тк это не диета)

@kluphoto оо давай!))

После первой беременности сидела на этой диете. Сбросила 20 кг, а муж 36. За полгода. Но третий этап у нас не пошел. Я забеременела и стала питаться тем, что хочется. Сейчас опять набрала вес. Правда пока не так много. Когда перестану кормить, сяду опять. :) Но обязательно нужно добавлять физ. нагрузку, чтобы кожа не осталась. У меня эта проблема, к сожалению, есть.

@kluphoto, а можете меня добавить в группу)

@jule4ka2007, она распалась(

@kluphoto, ты сорвалась с дюкана?

@aleksa.novak.1995, да, у меня было -7, и на нг праздники сорвалась, и вот до сих пор не могу взять себя в руки. А ты?

@kluphoto, я не на Дюкана а на само придуманном питание,уже -8,на Дюкана не смогла

@aleksa.novak.1995, а мне Дюкана прям понравился, но я тоже свои коррективы внесла