Решила худеть, причём немедленно😄 до годика дочи планирую вернуться в былую форму💃🏼 а то прошлась по…
Решила худеть, причём немедленно😄 до годика дочи планирую вернуться в былую форму💃🏼 а то прошлась по магазинам и ужаснулась какая же я🐷🐮🐻 в общем девочки посоветуйте плиз Инстамотивашкирецепты и утягиваться поздно уже да?😂😂😂 и вообще кто как похудел, кому что помогло больше всего?
Алина ·
Мама сына (1 год), беременна (17 нед.)
Правильное питание и спорт
Айнұр 🐾·
Идемте в наш марафон стройности. Стартуем в январе
Women·
Правильное питание и персональные тренировки помогают мне,уже скинула 7кг,за 2 мес
Угылай Уразбаева ·
@ainura_fitmama, что за марафон? Онлайн или как?
Айнұр 🐾·
@ugylay онлайн. Для мам. Марафон стройности
Айгуль·
Мама двоих (1 год, 1 год)
А я делаю дыхательную гимнастику утром на тощак и вечером перед сном, по 10 заходов каждый на 10 секунд, вдыхаю через рот полный живот воздуха прям надуваю его и через нос выдыхаю аж до капельки так чтобы пупок чуть ли не прилип к позвоночнику и держу его так 10 секунд потом выдыхаю и так 10 повтор👍 живот уходит, хотя это если только живот😅☝️. Если нет то тогда по полной себя выжать!
Зарина·
Мама сына (2 года)
https://www.instagram.com/aika_pp_fitmom/ принимаю участие в марафоне. Во-первых недорого. Во вторых меню на 30 дней, куча рецептов. Ежедневный контроль по еде, 2 раза в неделю контроль по весу, 1 раз в неделю контроль по замерам. Ежедневные тренировки.
Динара·
Мама двоих (младенец)
@zariko, сколько стоит?
Зарина·
Мама сына (2 года)
@di7 если в марафоне то 5000. А индивидуальные программы не знаю. Чуть дороже
Угылай Уразбаева ·
@ainura_fitmama, аа спасибо)
Айнұр 🐾·
@ugylay пожалуйста 💗вот один из наших результатов за 1 месяц. На ГВ малыш. 7 мес, если не ошибаюсь прошло тут после родов. На 6 месяц пришла к нам
Угылай Уразбаева ·
@ainura_fitmama, отличный результат👍