ВОПРОС ПРО ДИАСТАЗ
Девочки, привет!
После рождения сына сильно разошлись мышцы на животе, примерно в ширину ладони- диастаз. (Родился он 5200 г)
Половина людей, в т.ч. врачи, говорят "качай пресс", другая (в т.ч. врачи!)- "ни в коем случае не напрягай пресс в течение года!".
Сейчас мышцы немного сошлись, но не до конца.
Кто в курсе- так качать пресс, или наоборот как можно меньше напрягаться?
И второй вопросик... кто с такой же проблемой впоследствии беременел.. как скоро забеременели, повлияло ли как-то на последующее вынашивание и на роды?
Я не против еще одной бер-ти... 😶 не сейчас, позже. Но сильно затягивать не хотелось бы, т.к. мне уже не 20)))
Комментарии
При диастазе нельзя качать пресс, иначе можно только усугубить. Подходят только статические упражнения, например планка. Но желательна консультация хирурга все же.
А насчёт второй беременности, обычно диастаз никак не влияет.
У меня не так сильно разошлись как у вас, но врач сказала, что пресс мне поможет, прошёл год, через три мес после родов стала ходить в зал. Время+упражнения конечно приводят в форму, но до былого живота мне далеко, когда напрягаю живот, между мышц палец еще проходит. Мне говорили что операцией можно стянуть мышцы.
В интернет есть видео ролики как правильно напрягать пресс, при таких ситуациях
Девочки, спасибо за ответы!
А видеоуроки с упражнениями действительно нашла на Ютубе. Очень полезно 👍