Ну вот, я решилась) 💪
что будет в марафоне:
▪️готовое меню на выбор
▪️рецепты
▪️тренировки
▪️задания
▪️общение в ват сапе
▪️контроль
▪️и многое другое
Условия марафона:
✔️подписаться на меня
✔️поставить плюс +в комментариях
✔️сделать репост записи к себе на стену
✔️добавиться в Инстаграмм
khudeems.markinoi
✔️марафон платный,стоимость 600 рублей за 4 недельный курс.
Что вы получите от марафона:
🔹Скинете лишние кг,см
🔹Узнаете много полезной информаций
🔹Подкачаетесь
🔹От правильного питания ваши волосы,кожа,ногти станут
идеальными.
🔹можно заниматься дома(в любое для вас время)
🔹уникальность моего марафона
🔹психологическую помощь(я всегда на связи!)
Чего не будет в марафоне:
🔻строгих диет(аля сидим на кефире и яблоках)
🔻чувства голода
🔻что то не по теме марафона в чатах
🔻однотипности
🔻каждодневного подсчета калорий
А теперь отвечу на вопросы которые чаще всего мне задают:
1. Можно ли на гв заниматься спортом?-ответ :Да.
2. Имеете ли вы образование по данному курсу(а именно питание,и тренировки)- ответ :Нет,образование в данных сферах не имею,но я уже больше года сижу На ПП и наблюдаюсь у диетолога,про питание знаю многое,даю информацию только ту,которую знаю.Так же насчёт тренировок,упражнения составлены грамотно,обговорены с фитнес тренером,чего то сложного там нету,все проверено на мне самой лично,это все то,что можно делать дома.
3. Можно ли заниматься спортом после кесарева?ответ:Да,если вы были у своего гинеколога ,и она дала добро,обычно это не раньше 6 месяцев.После естественных родов,через три месяца,если гинеколог дала так же добро.
4. Будут ли результаты от данного курса?ответ:Да,все мои девочки кто следовал правилам марафона похудели,скинули лишние см,и даже подкачались.
5.можно ли тем ,кто не рожал,а лишние кг есть?-Да,но я работаю только с женщинами.

Так же кто хочет посмотреть отзывы и результаты,все есть в моем Инстаграме khudeems.markinoi
И так же в Прегги по хештегу смотрите
#отзывдлямаркиной

И конечно же главный приз🎁будет бесплатное участие в моем следующем марафоне🎊
Победителя буду выбирать сама по его достижениям,смотреть буду по фото до и после.