Ну вот, я решилась) 💪

что будет в марафоне:

▪️готовое меню на выбор

▪️рецепты

▪️тренировки

▪️задания

▪️общение в ват сапе

▪️контроль

▪️и многое другое

Условия марафона:

✔️подписаться на меня

✔️поставить плюс +в комментариях

✔️сделать репост записи к себе на стену

✔️добавиться в Инстаграмм

khudeems.markinoi

✔️марафон платный,стоимость 600 рублей за 4 недельный курс.

Что вы получите от марафона:

🔹Скинете лишние кг,см

🔹Узнаете много полезной информаций

🔹Подкачаетесь

🔹От правильного питания ваши волосы,кожа,ногти станут

идеальными.

🔹можно заниматься дома(в любое для вас время)

🔹уникальность моего марафона

🔹психологическую помощь(я всегда на связи!)

Чего не будет в марафоне:

🔻строгих диет(аля сидим на кефире и яблоках)

🔻чувства голода

🔻что то не по теме марафона в чатах

🔻однотипности

🔻каждодневного подсчета калорий

А теперь отвечу на вопросы которые чаще всего мне задают:

1. Можно ли на гв заниматься спортом?-ответ :Да.

2. Имеете ли вы образование по данному курсу(а именно питание,и тренировки)- ответ :Нет,образование в данных сферах не имею,но я уже больше года сижу На ПП и наблюдаюсь у диетолога,про питание знаю многое,даю информацию только ту,которую знаю.Так же насчёт тренировок,упражнения составлены грамотно,обговорены с фитнес тренером,чего то сложного там нету,все проверено на мне самой лично,это все то,что можно делать дома.

3. Можно ли заниматься спортом после кесарева?ответ:Да,если вы были у своего гинеколога ,и она дала добро,обычно это не раньше 6 месяцев.После естественных родов,через три месяца,если гинеколог дала так же добро.

4. Будут ли результаты от данного курса?ответ:Да,все мои девочки кто следовал правилам марафона похудели,скинули лишние см,и даже подкачались.

5.можно ли тем ,кто не рожал,а лишние кг есть?-Да,но я работаю только с женщинами.

Так же кто хочет посмотреть отзывы и результаты,все есть в моем Инстаграме khudeems.markinoi

И так же в Прегги по хештегу смотрите

#отзывдлямаркиной

И конечно же главный приз🎁будет бесплатное участие в моем следующем марафоне🎊

Победителя буду выбирать сама по его достижениям,смотреть буду по фото до и после.