Девчат, подскажите что можно кушать и не набирать сильно вес? Врач поставил на контроль веса(

Исключите сладкое, мучное и жареное) ну и не переедать

@qasimova спасибо большое)

У меня прямо в обменке варианты разгрузочных дней напечатаны. У вас нет? Могу сфоткать

@in_fog у меня нету( сфоткайте если не сложно

Вот

@in_fog спасибо большое) сохранила себе

Кушать можно все,но по малу ,исключить выпечку и сладкое(по крайней мере ежедневно )

@kristina8161 спасибо за совет)

@zadvinskayadasha не за что )))сама переживаю по этому поводу 😊

@kristina8161 я тоже переживаю,ту неделю минус 500гр было,а в эту прибавка 1700кг((

@zadvinskayadasha ну бывает)старайся больше овощей и фруктов есть ,на ночь можно кефир с печенюшкой

@kristina8161 буду стараться контролировать себя и питание)

Ешьте в основном варёное и тушеное, ну и сладкого прям поменьше, у меня тоже проблемы с прибавкой были, перешла на горький шоколад, чёрный хлеб, отварное мясо, раз в неделю кушайте что-нибудь вкусное, чтоб себя порадовать

@_victory_ спасибо большое за ответ 💐попробую)

Исключить, жаренное, соленое, все сладости , сахар, хлеб, выпечку, полуфабрикаты

@nazarovalarisa спасибо)

@zadvinskayadasha ск набрали?

@nazarovalarisa за неделю 1,7кг,учитывая то,что за ту неделю наоборот вес в минут пошел на 500гр

@nazarovalarisa а вообще за 32 недели набрала 10кг((

@zadvinskayadasha значит 1200, перебор 400грамм, вы кушаете так же? Или сами понимаете что нет)?

@zadvinskayadasha это норм вес, если не брать в расчет что вес ваш был в норме

@nazarovalarisa минералки много пью,это точно. Думаю из-за неё так получилось. Вот второй день не пью её,стала воду без газа пить,посмотрим что будет)