Добрый вечер девочки , такой вопрос, в основном к девочкам кесареным, когда можно начинать…

После первого кс через полгода по-тихонько начала ходить в спортзал,постепенно увеличивая нагрузку

Через пол года я читала

@mamaygodki06, спасибо большое

@malinich, спасибо

Стандартно рекомендуют через 6мес,но если есть возможность-проконсультироваться с гинекологом. Иногда раньше разрешают

Через 2 мес велосипед , через 4 планка, а через полгода уже более серьёзные упражнения

@chizhikova, у меня дома Элипс, получается только через 2 месяца😱

@valentina777.ru, да, не раньше !

Потом вакуум начнёте делать через мес 5-6

@chizhikova, вакуум помогает кесаренным да?

@valentina777.ru, он все помогает

Что за вакуум?

через полгода, при условии, что нет диастаза

@bestmmska, а как узнать если он есть?

@valentina777.ru посмотрите в интернете как диагностировать. У меня обнаружился( хорошо на пресс упражнения не делала

@bestmmska, а что нельзя делать тогда упражнения? А как его убрать, пластика наверно?

@valentina777.ru упражнениями можно усугубить. Если небольшой- может сам пройти и можно делать вакуум упражнение, если большой- спустя пару лет операбельно.

@bestmmska, понятно спасибо большое

Через 2,5 месяца начала. Можно все, кроме поднятия тяжестей. Предварительно посетила гинеколога и сделала узи, чтобы проверить состояние шва.

@len04k, спасибо большое