Девчата,покидайте эффективные варианты разгрузочных дней. Только не кефир с яблоками,меня потом раздувает от них

@089 во мне 4.... Но я никогда не думала,что из-за них ничего не сойдетесь на мне(((

Это вообще ужасно😢теплятся во мне эти 2лишних кг...а чувство что 22...

@089 сухомяка потому что и когда вспомнила)

Это наверно проблема всех декретнец))) вот занимаюсь дома,результата 0!!!и не жрешь вроде много,а прет как на дрожжах😩

@musssss ну я ещё себя послабляю следующими понедельникам,что на работу ещё не скоро((( а тут прям решила) но что будет завтра..... Я не знаю))))

@larkina.evgenya, я тоже пошла заниматься когда моему 9 исполнилось. Да и сейчас хоть есть с кем оставить, но не всегда остаются)) уж очень у меня активный...

@musssss спорт да! Завидую! Мне не с кем оставить ребенка,муж в 8домой приходит,ужин,дела. И качается Макс только со мной. Домашний спорт пока результатов весомых не дал,да и не каждый день я занимаюсь

@larkina.evgenya, я тоже ем) до беременности была равнодушна ведь... пью воды много, вроде пока помогает) но ещё конечно спорт!

@musssss Маш,надо закрыть рот на сладкое(((((

@larkina.evgenya, пей воды чистой больше, метаболизм ускоряется. И почитай ещё какие продукты его ускоряют. Скорее всего дело в этом.

Я пока была беременная делала разгрузки так: хочу есть-ем творог со сметаной, хочу пить-пью кефир, больше ничего есть/пить нельзя. Так целый день. У моей свекрови очень большой вес, 130 кг был. Ей врач сказал: хочешь ходить - худей. Она сидит на ПП и делает раз в неделю такую разгрузку. Ей похудеть очень сложно, двигается она очень мало (болят ноги),но вес уходит, медленно, но верно. В начале осени она была 130 кг, сейчас 108 кг. Результат очень заметен

@larkina.evgenya я так решила, что от гормонов зависит. Кто-то худеет, а кто-то наоборот. Даже когда на гречке сидела, не скинула. А сейчас вроде как молочка мало, да и набирает доча немного. Боязно экспериментировать.

А насчёт разгузок - мне помогало кефир + творог, если очень голодно, ещё вечером могла кусочек черного хлеба с сыром.

@e.marcova тогда да,сложнее,но наоборот,говорят,что больше худеют. Я просто мало кормила

@larkina.evgenya ага. И набирать умудряюсь. День худею, день отъедаюсь

@e.marcova крупы- то можно и нужно,это меня просто прет))

@e.marcova вы на ГВ?

@larkina.evgenya поняла, спасибо:) я так не смогу, с голоду умру😏

@e.marcova я картошку не ем,если только до 12 и печенную в шкуре,но тогда без мяса. А фасоль.... Мне кажется ее тоже без мяса можно

@larkina.evgenya я ещё попристаю, можно? Какие конкретно овощи? Понятно, что кабачки, стручковая фасоль... А что-то сытное? Типа картоху или фасоль можно?

@e.marcova овощи,меня прет от круп

@larkina.evgenya а гарнир есть? Каши/ макароны? Или только овощи?

@e.marcova ленивые голубчики из куры, Аля грудка по-французски,но со сметаной и низко калорийным сыром, фарш говяжий со стручковой фасолью,яблоки печеные с творогом. Да много чего так-то

@larkina.evgenya вот все говорят ПП... А ты что на ПП кушаешь?

@e.marcova у меня честно нажранные 4кг. Но из-за них я ни во что не влезаю. До бер размер был 42,теперь 44,но от этого не легче,когда жопа помещается в одни джинсы только

@larkina.evgenya эх, не успеть уже. Мне точно. Такой пузяка - 8 кг. Пыталась в платье влезть, пришлось джинсы беременные и блузку надеть:((

@e.marcova я стресс заедаю печеньем.это и завтрак,и обед. Потом беру себя в руки и на ПП. Потом опять срываюсь. Я хочу до праздников,красивой войти в новый год

Привет! Тоже никак не скину вес:( а все потому что стала увлекаться шоколадом и конфетами с кофе. После праздников начну диету. Без мучного и сахара.

Разгрузочный день - это только бесполезное издевательство над организмом. Лучше ПП с соблюдением КБЖУ, ну или функциональное питание, если лень заморачиваться и считать.

Утром яйца пару и апельсин+ кофе. Обед курица. Ужин творог с подсластителем, заправленный небольшим количеством ряженки

@annychka_ я сама раньше худела,удалось сбросить 15кг,держала вес 5лет,а сейчас не могу скинуть. Понимаю,что сама виновата,люблю сладкое. Но раньше иногда устраивала такие дни,помогали. Но уже и не вспомню,что ела. Вот и спросила. Нужен спорт ещё,а у меня нет времени вообще. Занималась бы ночью,но в однушке нашей это нереально. Буду пока так,летом уедем к родителям,там будет спорт

@kyka764 спасибо!!!!

@larkina.evgenya

@larkina.evgenya, я худею сейчас под руководством диетолога-нутрициолога, таак вот она именно против этих разгрузочных дней, типа не эффективны они.. она дипломированный специалист

@annychka_ я все никак честно нажранные 4кг за беременность не скину. Не могу влезть в старые вещи или они не так сидят,потому что 42 размера,а я 44((((

@kyka764 вот думаю овощи если,то какие

у меня раз в неделю вкусный день)

@larkina.evgenya, неделю на пп и уйдут вкусняшки)

@annychka_ ПП предерживаюсь,но вес встал,да и в выходные согрешила вкусняшками,хочу согнать

Творог?овощи.гречка.говядина.(небольшой кусок на день и все)

они сами по себе не эффективны.. ПП эфективнее