Мама двоих (2 года, 6 лет)

👠Вредно ли носить высокие каблуки?

Безусловно, да. Хотя бы потому, что это совершенно нефизиологично. Это как хождение на носочках, которое наблюдается у многих малышей. Только дети делают это неосознанно — виной всему повышенный мышечный тонус. А женщины делают это сознательно: сами создают для своих ног тяжелые условия. При этом важно помнить о том, что обувь на полностью плоской подошве также вредна. Нам, привыкшим с детства ходить в обуви, обязательно нужен каблук высотой 1.5-3 см для полноценной опоры на стопу.

Что же происходит, когда девушка надевает обувь на шпильке? В норме, когда человек стоит прямо, нагрузка на его органы и суставы распределяется равномерно. Когда женщина встает на каблуки, центр тяжести смещается вперед, и телу, чтобы как-то компенсировать нагрузку и сохранить баланс, приходится изменить положение практически всех позвонков, органов и костей. Получается, что в каких-то органах и мышцах напряжение увеличивается, а в других, напротив, ослабевает. Если женщина систематически носит шпильки — на работу, на прогулку, в магазин (а есть такие, которые даже в качестве домашних тапочек используют обувь на каблуке), то все эти изменения становятся хроническими.

Такое хроническое состояние не обещает ничего хорошего. Когда женщина надевает высокие каблуки, нагрузка не распределяется по всей стопе, а переносится лишь на ее переднюю часть. Это может спровоцировать развитие поперечного плоскостопия. Кроме того, от постоянной нагрузки кожа на стопе становится толще, и на ней появляются натоптыши — верный признак сколиоза или неправильно подобранной обуви. Более того: постоянное перенапряжение икроножных мышц приводит к нарушению кровообращения и болям в ногах. Если же у женщины есть сколиоз, то ситуация только усугубляется. Ко мне на приём постоянно приходят барышни, ежедневно носящие шпильки. Очевидно, что неправильная обувь при длительном ношении может усилить все имеющиеся у них проблемы с позвоночником.

Т я хочу лишний раз напомнить женщинам: туфли на высоком каблуке — это парадно-выходной вариант обуви, предназначенный для паркета, а не для ходьбы по асфальту. Конечно, все индивидуально: многое зависит от качества обуви, возраста женщины, состояния ее опорно-двигательного аппарата. Но в общем, рекомендация такая: если каблук выше 6 см, рекомендовано носить такие туфли не дольше двух часов подряд. Для постоянной носки отлично подойдет обувь на небольшом устойчивом каблучке. Шпильки лучше приберечь на выход. Если ваш дресс-код предполагает обязательное наличие каблуков, все равно ищите время для отдыха: например, пока сидите за рабочим столом, снимайте туфли и переобувайтесь в мягкие тапочки.