Девочки когда вы начали качать пресс после КС?

Лучше делайте вакуум это намного эффективней особенно после кс

Через пол года пресс и планка💪

@masha_v21, тот же вопрос

@kaisy, простите, вакуум это как? 🤷‍♀️

Через 1.5 мес после осмотра

@masha_v21, в ютубе гляньте. Я пыталась делать, тяжело и лень

@anastasiya.ppv, конечно только вакуум. Это упражнение из йоги по укреплению косых мышц живота и коррекции диастаза после родов, это когда животик выпевает. Увидите в интернете там полно видео упражнение вакуум

Вообще не тяжело делать и реально очень эффективно. Прессс сложнее как по мне)

Через месяц 🤣

Когда уйдёт диастаз, иначе можно заработать обвисший живот, который только оперативно возможно убрать. Погуглите когда проверять, сейчас очень много инфы на эту тему.