И в ванне ну лежать (не распаривать себя) и душ комнатной температуры только. Сцеживать только если уплотнения

Ничего не делать. Если грудь каменеет сцедить до облегчения. У меня получалось за 5 жней-сцедила 3 раза. И все прошло само.

Ничего не пейте, вообще, сократите потребление жидкости до минимума