Я пью витамины Amwey. Путь именно к ним был долгий: я аллергик и почти все комплексные витамины для меня табу. Но без витаминов никак не обойтись. Попробовала витамины Daily от Amwey. Мне подошли. Ещё пью CA+Mg+D тоже амвеевские. Волосы намного меньше сипятся (одно время, когда в Москву ездила первые разы по учебе, это была реальеая проблема, по утрам подушка была в волосах)

Я пока на стадии изучения этого вопроса 😀 а фолька это же фолиевая кислота для поддержания женского здоровья, в репродуктивном возрасте необходима.

@vika_hainiken, как рассчитать количество из еды? И для чего фолька?

@veda-viki почти все время. Летом этим почти не пила

Я начала пить фольку и пока допиваю свои поливитамины и перехожу на витамин А (ретинол и бета-каротин) из продуктов питания + витамин Е тоже из еды. Усваивается лучше, чем из синтетических. Витамин Д у меня в поливитаминах есть, сейчас их допью и опять же начну пить чистый Д, а синтетические витамины пожалуй не буду пить, нагрузка на печень и почки.

@torrichka, а сколько времени вы пропиваете ритмы здоровья?

@kami123456, спасибо огромное))) а то я уже по 2000 стала пить

@veda-viki, я пью 5000 ед. Пейте. Вам тем более врач прописал. Доза 10000 ед даже не вызывает передозировки. 5000 ед. Считается профилактической дозой.

Аевит)

Фолибер, омега 3

Супрадин шипучие оооочень понравились

Ортомол,там много разных

Честно? "Ритмы здоровья," Сибирское здоровье. О результатах можно писать мемуары

@kami123456, а в какой дозировке пьёте? Я не сдавала анализ, но моя врач мне 4000ед назначила😱 вот думаю, пить такую дозировку или нет. Тоже с иммунитетом после родов беда...

А так вит Д очень полезен и не только аллергикам. Для волос и кожи например Ну и много чего ещё.