Я пью витамины Amwey. Путь именно к ним был долгий: я аллергик и почти все комплексные витамины для меня табу. Но без витаминов никак не обойтись. Попробовала витамины Daily от Amwey. Мне подошли. Ещё пью CA+Mg+D тоже амвеевские. Волосы намного меньше сипятся (одно время, когда в Москву ездила первые разы по учебе, это была реальеая проблема, по утрам подушка была в волосах)

Я пока на стадии изучения этого вопроса 😀 а фолька это же фолиевая кислота для поддержания женского здоровья, в репродуктивном возрасте необходима.

@vika_hainiken, как рассчитать количество из еды? И для чего фолька?

@veda-viki почти все время. Летом этим почти не пила

Я начала пить фольку и пока допиваю свои поливитамины и перехожу на витамин А (ретинол и бета-каротин) из продуктов питания + витамин Е тоже из еды. Усваивается лучше, чем из синтетических. Витамин Д у меня в поливитаминах есть, сейчас их допью и опять же начну пить чистый Д, а синтетические витамины пожалуй не буду пить, нагрузка на печень и почки.

@torrichka, а сколько времени вы пропиваете ритмы здоровья?

@kami123456, спасибо огромное))) а то я уже по 2000 стала пить

@veda-viki, я пью 5000 ед. Пейте. Вам тем более врач прописал. Доза 10000 ед даже не вызывает передозировки. 5000 ед. Считается профилактической дозой.

Аевит)

Фолибер, омега 3

Ортомол,там много разных

Честно? "Ритмы здоровья," Сибирское здоровье. О результатах можно писать мемуары

@kami123456, а в какой дозировке пьёте? Я не сдавала анализ, но моя врач мне 4000ед назначила😱 вот думаю, пить такую дозировку или нет. Тоже с иммунитетом после родов беда...

А так вит Д очень полезен и не только аллергикам. Для волос и кожи например Ну и много чего ещё.

@provizazh, я тоже не верила. Не знаю может у меня и из за низкого железа раньше такие проблемы с иммунитетом были. Все время болела. Все подхватывала. Ну сначала если есть возможность нужно кровь сдать, проверить ваш уровень вит Д. Хотя у большинства он низкий. Мы же на солнце каждый день не бываем столько, сколько надо 😔

@provizazh, нет,просто таблетки

@tata_di_, в шипучке?

Мне фармацевт в аптеке сказала,что из всех усваивается только супрадин,его и купила,пью 2 недели

@kami123456, а на уровень витаминов сдавали анализы?

@kami123456, да? Никогда не слышала, что вит д так влияет... надо мужу подсунуть, очень у меня аллергик

@provizazh, не знаю именно с этим ли связано, но мой нос перестало постоянно закладывать, я вообще дышать не могла. Говорили что аллергия, а вит Д лечит алерргию мне сказали. Ну с тех пор как нормализовала уровень вит Д и Железа, которые у меня были низкие. У меня иммунитет укрепился. Не простужалась даже с тех пор 🤷🏻‍♀️

Солгар омегу и нутрилайф(амвей) кальций,магний,вит Д

Солгар омегу, и волосы ногти кожа

@mamailyushi, спасибо, поищу попозже

@kami123456, какой эффект чувствуете от них?

Супрадин в шипучих очень нравятся. Каждую зиму пью их

Вит Д и омегу 3 с айхерб.

Хочу начать пить Омега3

Много хороших отзывов))

Прочитайте у меня пост, не так давно писала)

@sashka-may, тоже пью их временами) вот думаю может кто другие посоветует

Супрадин нравился. Настроение повышал ко всему прочему