1. Займите удобную позицию, желательно сидеть в позе полулотос, лотос с прямой спиной. Руки на бедрах, кисти на коленях, соедините между собой большой и указательный палец. Удерживайте позвоночник в этом положении во время всей практики, не прогибайте спину. После практики можете почувствовать, что там где были болевые ощущения в теле, позвоночнике, стали слабее или прошли. Просто подышите, успокойтесь, выровняйте дыхание. Кончик языка приведите к нёбу и расположите его за передним рядом зубов. ...

Мои силы на исходе...я так устала..я 2 месяца почти не сплю,малой ужасно спит ночью ,просыпается ,крутится Иногда просыпается в 4 утра и по 1,5-2 час гуляет .я его качаю ,поворачиваю и тд ...мне казалось что чем старше тем сон его должен быть дольше ...ещё 2 месяца назад я ждала когда вечера чтобы уложить его и он спал до 4-5 утра и потом до 8-9 -это было идеально,но сейчас...я на гране нервного срыва,встаю по 20 раз ночью!!!!!!!!!!днем тоже постоянно на ручках ,а это 8,5 кг...думаю перейти на И...

Ой девочки у меня одна такая дочь истеричка))))

И так, что сегодня произошло.

День начинался отлично, позавтракали, пошли кататься на горке у школы. Погуляли от души почти два часа. Щечки красные, такие классные.

Все идём домой, подходим к подъезду, Майя говорит пошли к бабе. Ок, пошли, только домой зашли взяла её рюкзак с игрушками и ноутбук, чтоб поработать.

Идём значит, бабушка живет на 5 этаже. Всегда идёт сама, только с папой на руках. Тут видимо устала, стала проситься на руки, взять не мо...